ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по силовому четырёхборью
учебно-методический материал
Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводятся для достижения следующих целей: популяризация здорового образа жизни; привлечение обучащихся к регулярным занятиям ОФП силовой направленности; отбор в основной состав сборной команды отделения
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 polozhenie_po_silovomu_chetyrehboryu.doc | 44 КБ |
Предварительный просмотр:
Утверждаю: зав. отделением строительной подготовки КГБ ПОУ «Шушенский сельскохозяйственный колледж» ___________ |
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении соревнований по силовому четырёхборью
на первенство отделения
Цели и задачи:
- Популяризация здорового образа жизни;
- Привлечение обучащихся к регулярным занятиям ОФП силовой направленности;
- Отбор в основной состав сборной команды отделения строительной подготовки
Время и место проведения: соревнования проводятся 12 марта 2021 года
в спортивном зале отделения строительной поготовки.
Участники: Кк-11; Кк-21; Бк-11; Бк-21; Ск-21, Аск-21; Ик-11; Рк-11; Мо-31;
Состав команды: 2 человека (юноши)
Программа и условия соревнований: соревнования состоят из четырёх этапов. Каждый участник выполняет все этапы соревнований в порядке очереди составленной по жребию.
Этапы соревнований:
- Подтягивание на перекладине.
- Прыжки со скакалкой.
- Жим штанги весом 35 кг. В положении лёжа на специальной скамье.
- Поднятие одной или двух гирь весом 16 кг. Способом Длинный цикл
Требования к спортивной форме: обязательна спортивная обувь и спортивная форма с открытым локтевым суставом
Определение победителя: победители и призёры определяются сложением заработанных баллов во всех этапах.
Награждение: команды, занявшие 1, 2, 3 места награждаются грамотами; победители каждого этапа награждаются грамотой за первое место.
Преподаватель физической культуры ________________Ю.А.Евдокимов
11.03.2021 г.
Условия выполнения упражнений.
Первый этап Подтягивание на перекладине |
Выполняется по правилам сдачи норм ГТО. Одно повторение оценивается в 1 балл. |
Второй этап Прыжки со скакалкой |
Прыжки выполняются двумя ногами одновременно. Разрешается пользоваться личной скакалкой. Время выполнения 1 минута. Один прыжок оценивается в 0,5 баллов. |
Третий этап Жим штанги лёжа |
Упражнение выполняется на специальном станке для жима лёжа. Ширина хвата грифа штанги не шире 80 см. но не уже ширины груди спортсмена. Вес штанги 35 кг. Максимальное время выполнения упражнения 3 минуты. Разрешается отдохнуть, положив штангу на грудь или удерживая на прямых руках. Упражнение начинается с положения выпрямленных в локтевых суставах рук. Ноги упираются в пол. Опускать штангу в нижнее положение только после счёта судьи. Одно поднятие оценивается в 1 балл |
Четвёртый этап Упражнение Длинный цикл |
Подъём гири состоит из следующих приемов: 1. Подъем на грудь. 2. Толчок вверх от груди (руки и ноги выпрямлены в суставах. Фиксация 0,5 сек.). 3. Опускание на грудь. 4. Опускание с груди в положение виса. Выполнение упражнения: Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужку гири. Поднять гирю на грудь, при этом гиря находится на предплечье (не на плече), локоть прижат к туловищу, вытолкнуть гирю вверх и зафиксировать на прямой руке, при этом ноги в коленном суставе прямые. Для повторения цикла, гирю опустить сначала на грудь, а затем – вниз, не касаясь пола. Разрешается отдыхать с гирей на груди. после поднятия из положения виса, а также с гирей, зафиксированной на прямой руке, после толчка от груди. Примечание: при выполнении упражнения свободная рука не касается тела. Упражнение проводится по упрощённым правилам, поэтому разрешается выполнять швунг или жим (дожимание) гири. Главное условие – фиксация гири на груди и фиксация гири на выпрямленной руке, ноги при этом прямые. Упражнение выполняется в течение трёх минут. При выполнении упражнения с одной гирей, одно поднятие оценивается в 1 балл. Две гири – два балла. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Положение "О проведении соревнований посвящённых 69-й годовщине Победы В Великой Отечественной войне"
1. Цель: - воспитание патриотизма у студентов на героической истории и традициях Российской Армии и Военно-Морского Флота;2.Задачи: ...
Положение "О проведении соревнований посвящённых 69-й годовщине Победы В Великой Отечественной войне"
1. Цель: - воспитание патриотизма у студентов на героической истории и традициях Российской Армии и Военно-Морского Флота;2.Задачи: ...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведение открытых соревнований по «пожарно-прикладному спорту и аварийно-спасательным работам»
Спортивное соревнование ГАПОУ МО «Губернского колледжа»по пожарно-прикладному спорту и аварийно-спасательным работам проводятся с целью развития пожарно-спасательного спорта в Российской Ф...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по настольному теннису
Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводят...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по волейболу на первенство отделения
Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводят...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований "Веселые старты" среди учащихся 2-3 классов.
ПОЛОЖЕНИЕо проведении соревнований "Веселые старты"среди учащихся 2-3 классовв МКОУ Октябрьская СОШ№2.23.09.2022 года...
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по волейболу 9-10 класс
ПОЛОЖЕНИЕо проведении соревнований по волейболу 9-10 класс17.12.2022 в 12.00 в МКОУ Октябрьская СОШ № 2.1. Цели и задачи. Соревнования проводятся с целью укрепления здоровья, содействия нормально...