Методическая разработка тема: «Техника обучения приему и передаче мяча снизу (двумя руками) в волейболе».
методическая разработка

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

«МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ №5»

(ГБПОУ ДЗМ «МК №5»)

Методическая разработка

                           Дисциплина: «Физическая культура»

                           Специальность: 34.02.01 Сестринское дело

                           Тема: «Техника обучения приему и передаче мяча снизу

                                   (двумя руками)  в  волейболе».

2018г.

Методическая разработка составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму знаний и уровню подготовки выпускника по специальности 34.02.01 Сестринское дело

Одобрено на заседании                                              Утверждаю

ЦК ОГСЭД                                                                  Зам. директора

Протокол №________                                                 по учебной работе

«__»__________2018г.                                               ________________

Председатель ЦМК                                                    Галкина Г.Г.

Федорова Н.Б.                                                             «__»_________2018г.

_______________

Автор: Чачина С.Н.- руководитель физического воспитания, преподаватель    

                первой  категории дисциплины «Физическая культура»  

                ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Рецензенты:  Козлова О.В. – преподаватель высшей категории  дисциплины  

                             «Биология»  ГБПОУ ДЗМ «МК №5»

Предназначение: данная методическая разработка предназначена для проведения практического занятия по физической культуре для студентов специальности 34.02.01 Сестринское дело

СОДЕРЖАНИЕ:

Введение…………………………………………………………….

Методический блок……………………………………………….

Информационный блок…………………………………………..

Обучающая программа…………………………………………..

Упражнение для студентов………………………………………

Блок эффективности обучения………………………………….

Приложение……………………………………………………….

Литература………………………………………………………..

ВВЕДЕНИЕ

   Игра – весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Современные медико-биологические  и социологические исследования показывают, что систематические занятия волейболом вызывают значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, улучшается глубинное и периферическое зрение повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связачного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук  и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. Обоснована эффективность занятия волейболом для коррекции осанки.

   В процессе игровой деятельности занимающиеся испытывают положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость инициативу. Благодаря этому  игра представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха всех слоев населения.  

МЕТОДИЧЕСКИЙ БЛОК

• Учебная дисциплина – физическая культура.

• Тема: Техника обучения приему и  передаче мяча снизу (двумя руками) в

          волейболе.

• Вид занятия: практическое.

• Количество часов: 2 часа (академических).

• Учебная цель: ознакомить с техникой владения мячом и научить студента        

                                    приему и передаче мяча снизу (двумя руками).

• Мотивация: успех команды во многом зависит от умелого приема подачи.

          Пас предплечьями, при котором мяч подбивается снизу, – это первейший  

          элемент техники волейбола, который нужно освоить.

• Место проведения: спортивный зал.

• Оснащение занятия: мячи волейбольные, сетка волейбольная, свисток.

• Литература для студентов: Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва  

          АСТ. Астрель 2004г. «Шаги к успеху».

• Хронокарта занятия:

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК

Способ  выполнения  приема и передачи мяча двумя руками снизу обусловлен взаимодействием игрока с мячами, летящими с различной скоростью.

Биомеханический анализ приема и передачи мяча двумя руками снизу показал, что в технике выполнения этого элемента имеются значительные различия  в зависимости от встречной скорости полета мяча и высоты его траектории по отношению к игроку.

Техника приема и передачи мяча двумя руками снизу:

1. летящего выше уровня пояса со скоростью 5-6,5 м/с характеризуется устойчивым положением игрока в средней стойке, плавным встречным движением выпрямленных рук вперед-вверх, выпрямлением туловища и заключительного активного разгибания ног.

2.  летящего на уровне пояса со скоростью 18-20 м/с отличается более высоким исходным положением волейболиста, наклон туловища вперед выражен менее значительно, а также отсутствием активного встречного движения рук. В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока незначительно смещаясь назад-вверх, находится в безопорном положении. Скорость движения рук в пространстве становится минимальной, что способствует смягчению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками.

3.  летящего ниже уровня пояса со скоростью 18-20 м/с отличается от предыдущего способа, большим сгибанием ног в коленных суставах в исходном положении и тем, что после соприкосновения рук с мячом О.Ц.Т. продолжает понижаться в результате увеличения сгибания ног в суставах. Вследствие этого и незначительного выпрямления туловища руки волейболист, амортизируя удар, смещаются назад-вниз.

После приема мяча скорость смещения рук в пространстве увеличивается, а их движение направленно вверх. Увеличение скорости в данном случае связано не с активным их движением  в суставах, а объясняется разгибанием ног, последующим их отталкиванием от опоры, выпрямлением туловища и перемещением О.Ц.Т. игрока назад вверх.

Наличие широкой вариативности факторов, обусловливающих выполнение приема и передачи мяча двумя руками снизу, отлагает свой отпечаток на формирование навыка у начинающих волейболистов.

Как мы видим, внешне, казалось бы, простой по выполнению игровой прием часто сопровождается ошибками даже у квалифицированных спортсменов.

Применение в учебном процессе технических средств помогает устранению указанных недостатков и, благоприятствует совершенствованию техники.

В этой связи рекомендацией специалистов служит  напоминание о целесообразности совершенствования приемов и передач мяча двумя руками как сверху. Так и снизу. одного не в ущерб другому и применения их в зависимости от обстановки.

ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА

Как выполняется пас предплечьями

Подготовка

1. Переместитесь к летящему мячу и встаньте поудобней
2. Соедините руки
3. Ноги – на ширине  плеч, одна впереди другой
4. Согните колени и слегка присядьте
5. Руки «образовали» площадку
6. Большие пальцы параллельны друг другу
7. Локти прижаты друг к другу
8. Руки параллельны бедрам
9. Спина – прямая
10. Глаза следят за траекторией мяча

Выполнение

1.          Мяч принимаете, когда он окажется напротив вас, на уровне корпуса

2.  Слегка выпрямляете ноги

3.  Руки не двигаются

4.  Переносите вес тела вперед

5.  Мяч надо принимать так, чтобы он был подальше от корпуса

6.  Подводите «площадку» под мяч

7.  Бедра движутся вперед

8.  Неотрывно следите за мячом во время контакта с ним

Дальнейшие действия

1. Руки остаются сомкнутыми
2. Локти – тоже
3. «Площадка» как бы следует за траекторией отбитого мяча
4. Руки опускаются чуть ниже уровня плеч
5. Вес тела переносится по направлению к цели
6. Следите за траекторией мяча

Игрок должен уметь:

1. принимать стойку готовности и исходное положение
2. правильно располагать руки перед приемом – предплечья супинированы,

находятся на одном уровне, кисти соединены

3.  быстро перемещаться на 5-7 м вперед, назад, в стороны и после перемещения

     принимать исходное положение

4.  бросать набивной мяч (2кг) двумя руками снизу вперед-вверх, не сгибая руки

     в локтях, после предварительного приседе, на расстояние 4 м.

Наиболее типичные ошибки при исполнении приема и рекомендации по их устранению.

Ошибка

- во время приема мяча вы слишком высоко  подняли руки – так. Что потом они взлетели выше плеч

Как исправить

- Принимайте мяч, когда он окажется на уровне вашего пояса. При контакте с мячом не двигайте руками – помните о жесткой конструкции «кочерги»

Ошибка

-вместо того чтобы согнуть колени, вы согнулись в поясе. Ваш пас получился слишком низким и коротким

Как исправить

- принимая мяч, сгибайте колени, а спину держите прямой. Если нужно присесть как можно ниже, для сохранения равновесия обопритесь кончиками пальцев об площадку

Ошибка

- вы не перенесли вес тела вперед, по направлению к цели. В результате мяч не полетел в сторону сетки

Как исправить

- убедитесь, что вес тела перенесен на переднюю ногу, и что ваш корпус наклонен вперед

Ошибка

- в решающий момент вы разъединили ладони, и хороший пас не получился

Как исправить

- переплетите пальцы рук или обхватите одну ладонь другой. Следите, чтобы большие пальцы были параллельны друг другу

Ошибка

- мяч ударился о ваши руки выше локтевого сгиба или даже угодил в грудь

Как исправить

- держите руки параллельно бедрам, чтобы мяч во время его приема находился подальше от вашего корпуса

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ.

1. Партнер стоит напротив вас и держит мяч, слегка касаясь его, на уровне

    пояса. Используя технику паса предплечьями, выбейте мяч из рук партнера –      

    с тем, чтобы он перелетел через его голову. Партнер возвращается с мячом, и

    упражнение продолжается.

    Оптимальный результат: 25 удачных пасов из 30 попыток.

2. Партнер бросает вам мяч, а вы пасом предплечьями возвращаете его обратно.

    Действуйте поточней – ловя пущенный вами мяч, партнер может сделать  

    Лишь один шаг в сторону.

    Оптимальный результат: 20 точных пасов из 25 попыток.

3. Подбросьте мяч над собой и с помощью постоянных пасов предплечьями -

    Самому себе – удерживайте его в воздухе. Отбивайте его на высоту примерно

    3м – ориентиром вам будет служить сетка. Оставайтесь при этом в квадрате,    

    Стороны которого – тоже 3 м.

    Оптимальный результат: 25 пасов подряд указанного размера.

4. Разбиться на группы по три человека. Один бросает мяч через сетку в вашу        

    сторону. Вы пасом предплечьями (запястьями) переправляете мяч второму

    вашему партнеру, который стоит у сетки на вашей площадке. Тот ловит мяч и  

    возвращает его на другую сторону площадки.

    Оптимальный результат: 20 точных передач предплечьями из 25 попыток.

5. Два игрока стоят в семи метрах друг от друга, спиной к сетке. Вы стоите

    лицом к сетке и  двигаетесь параллельно ей, чтобы оказаться по очереди

    напротив то одного партнера, то другого. Когда вы оказались почти напротив

    напарника, тот бросает мяч перпендикулярно сетке. Вы устремляетесь к мячу

    и делаете напарнику пас предплечьями, посылая мяч не менее чем на пол-

    метра выше сетки. Пас должен быть точным: ловя мяч, ваш партнер может              

    сделать не более одного шага в сторону.

    Оптимальный результат: 20 точных пасов из 25.

6. Партнеры становятся по разные стороны сетки. Он находится на линии напа-

    дения, вы посередине площадки, ближе к лицевой линии. Он бросает мяч в  

    вашу сторону, но то-левее, то – правее. Перемещаясь по площадке, вы делаете

    пасы предплечьями, стараясь попасть в определенную зону 3 или в заданную

    цель. Мяч при этом должен взлетать выше сетки примерно на полметра.

    Оптимальный результат: 20 попаданий в цель из 25.

БЛОК ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБУЧЕНИЯ.

Насколько эффективно усвоена техника передачи мяча, можно проверить, пользуясь следующими контрольными упражнениями:

№1.

     -  20 передач -  снизу над собой (высота передачи не менее 1м).

         ОЦЕНКА - отлично

     -  15 передач

        ОЦЕНКА - хорошо

     -  10 передач

        ОЦЕНКА   -  удовлетворительно

№ 2

    - 15 передач -  прием и передача снизу в парах на расстоянии 4 м.

       ОЦЕНКА - отлично

    - 10 передач

       ОЦЕНКА - хорошо

    - 8 передач

       ОЦЕНКА - удовлетворительно

Рис №4

Рис №5

Рис №6

   Приложение № 2

Рис. № 1                                                        Рис. № 2

  сетка                                                     сетка

Рис. № 3                                                        Рис. № 4

ЛИТЕРАТУРА:

1.   Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон, Москва   АСТ. Астрель 2004г. «Шаги          

     к успеху».

2.  Беляев А.В. М. «ФиС», «СпортАкадемПресс», « Волейбол на уроке физической

     культуры ».2005г.

3.  Фурманов А.Г. Начальное обучение волейболистов. (учебное пособие) Минск.

1976г.

4.   Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. «Волейбол методическое пособие

      по обучению  игре». Терра спорт. М. 2005г.