РОЛЬ БАСКЕТБОЛА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ
статья

РОЛЬ  БАСКЕТБОЛА  В  ФИЗИЧЕСКОМ  ВОСПИТАНИИ  СТУДЕНТОВ

         Физическая  культура  является  значительным  фактором  в  обучении  любого  специалиста  информационных  структур  потому,  что  их  обучение  связано  с  огромным  влиянием  на  внимание,  зрение, активное  использование  интеллектуальной  деятельности  и  сравнительно  небольшой  подвижностью.

  В  таких  ситуациях  физические  упражнения  снижают  утомляемость  нервной  системы  и  человека  в  целом,  стимулируют  работоспособность,  и  стимулируют  закалку  иммунитета.

Физические  нагрузки  стимулируют  передачу  нервных  импульсов  от  мышц  и  суставов,  активизируя  центральную  нервную  систему  и  переводя  её  в  состояние  повышенной  активности.  Следовательно  стимулируется  работа  организма,  способствуя  повышению  способности  к  восприятию  информации.

Также  большая  часть  упражнений  является  профилактикой  хронических  заболеваний  и  предупреждению  проблем  с  опорно-двигательного  аппарата.

В  современном  обществе  произошли  существенные  изменения,  связанные  c  использованием  компьютера,  увеличилось  количество  профессий,  связанных  с  операторским  трудом,  требующих  от  человека  быстро  ориентироваться  и  переключатся  от  одних  действий  к  другим,  большого  внимания,  умения  выполнять  сложные  и  точные  движения.

Для  того  чтобы  стать  профессионалом  и  овладеть  сложнейшей  бытовой  техникой  студенту  необходимо  развивать  координационные  способности  для  умения  точно  управлять  двигательными  действиями,  зачастую  в  условиях  дефицита  времени,  сохранения  статической  устойчивости  и  работоспособности.  Наряду  с  этим,  во  многих  современных  профессиях  требуется  проявление  таких  качеств,  как  выносливость,  сила,  быстрота,  ловкость,  а  так  же  концентрация  и  распределение  внимания,  оперативная  память  и  мышление,  скорость  приема  и  переработки  информации,  развитие  волевых  качеств.  Не  зря  многие  рассматривают  спортивную  игру,  как  модель  современной  жизни,  пользующиеся  такой  большой  популярностью  у  молодежи  и  взрослых.

Физическая  активность  играет  важную  роль  в  становлении  крепкого  физического  здоровья,  формировании  различных  двигательных  способностей,  а  также  способствует  укреплению  общего  эмоционального  фона,  даёт  психологическую  разрядку  и  просто  приносит  удовольствие.  Студентам  высших  учебных  заведений  просто  необходима  физическая  активность:  постоянные  умственные  перегрузки,  многочасовое  сидение  за  книгами,  кропотливая  работа  над  контрольными  и  курсовыми  работами,  нехватка  сна,  —  всё  это  приводит  к  эмоциональной  неустойчивости,  срывам  и  истерикам,  нежеланию  что-либо  делать  дальше.  И  здесь  на  помощь  приходит  физкультура  и  спорт.  Большинство  студентов ВУЗов  предпочитают  активные  виды  спорта  такие  как,  футбол,  волейбол,  пляжный  волейбол,  баскетбол,  коньки.  Девушки  большее  предпочтение  отдают  фитнесу,  спортивным  танцам  и  плаванью.  Юноши  —  футболу,  баскетболу,  походам  в  тренажёрный  зал  [1].

Баскетбол,  именно  тот  вид  спорта,  который  развивает  у  человека  множество  различных  двигательных  способностей.

В  процессе  игры  в  баскетбол,  развиваются  двигательные  (физические)  способности:

·     скоростные;

·     скоростно-силовые  (рывки,  прыжки  с  мячом  и  без  мяча,  броски  и  передачи  и  т.  д.);

·     выносливость  (длительное  выполнение  упражнений  с  мячом  и  без  мяча  с  разной,  часто  с  высокой  скоростью).

А  так  же  всевозможные  сочетания  двигательных  способностей:

·     «взрывная  сила»;

·     силовая  и  скоростная  выносливость.

Система  физических  упражнений,  основанных  на  баскетболе,  также  оказывает  многостороннее  влияние  на  развитие  психических  процессов  в  организме  студента.  Они  улучшают  восприятие,  внимание,  память,  развивают  воображение  и  мышление,  что  является  основой  для  качественного  восприятия  и  соблюдения  правил,  и  условий  как  самих  упражнений,  так  и  игры,  согласование  действий  как  индивидуального  игрока,  так  и  всех  команды  в  целом.

Баскетбол  изначально  был  задуман  в  качестве  игры  для  студентов,  которым  попросту  надоело  в  зимнее  время  года  заниматься  исключительно  гимнастикой,  которая  повсеместно  была  распространена  в  спортивных  клубах,  школах,  ВУЗах  США  XIX  века.

Баскетбол  в  нашем  современном  понимании  характеризуется  высоким  уровнем  двигательной  активности  и  большими  физическими  нагрузками.  Он  сочетает  в  себе  ходьбу,  бег,  остановки,  повороты,  прыжки,  ловлю,  броски  и  ведение  мяча  в  окружении  множества  соперников.  Баскетбол  сегодня  —  это  не  только  игра,  вид  спорта,  но  и  особая  система  упражнений,  позволяющая  выработать  определённый  пласт  физических  навыков  у  человека.

Для  студентов  ВУЗов  баскетбол  является  не  только  увлекательной  атлетической  игрой,  включенной  в  учебную  программу  института,  но  и  эффективным  средством  физического  воспитания.

Баскетбол  как  особо  подвижная  игра  с  максимальным  уровнем  физической  нагрузки  решает  задачи  по  укреплению  здоровья  студентов,  развитию  ловкости  и  координации,  быстроты  реакции,  а  также  закаливанию  их  характера,  воспитанию  духа  коллективизма  и  соперничества,  ответственности  [2].

Специально  подобранные  игровые  упражнения,  выполняемые  индивидуально,  в  двойках,  тройках,  командах. Подвижные  игры  и  задания  с  мячом  создают  неограниченные  возможности  для  развития,  прежде  всего  координационных  способностей  (ориентирование  в  пространстве,  быстрота  реакции  и  перестроение  двигательных  действий,  точность  дифференцирования  и  оценивания  пространственных,  силовых  и  временных  параметров  движений,  способность  к  согласованию  отдельных  движений  в  целостные  комбинации).  Особенностью  спортивной  игры  баскетбол  является  мгновенная  смена  ситуаций,  ориентировка  в  сложной  двигательной  деятельности,  выполнение  разнообразной  деятельности,  выполнение  разнообразных  двигательных  действий  с  мячом  и  без  мяча.

Развитие  двигательных  способностей  или  навыков  —  это  долгий,  сложный  и  кропотливый  процесс,  позволяющий  довести  выполнение  некоторых  простых  актов  до  автоматизма.  Посредством  игры  в  баскетбол  студенты  развивают  такие  навыки  как  ведение  мяча,  точная  передача  мяча  товарищу  по  команде,  обход  соперника,  попадание  в  кольцо  с  трёх  зон  (штрафной,  двух-,  трёх-  очковой),  которые  оцениваются  разным  количеством  очков.  Однако  чтобы  эти  навыки  были  предельно  точны  и  эффективны  во  время  игры,  студентом  необходимо  иметь  хотя  бы  базовый  уровень  физической  подготовки.

Основная  задача  физической  подготовки  —  это  постоянное  повышение  функциональных  возможностей,  которые  обеспечивают  рост  специальной  работоспособности  занимающихся,  а  также  достижение  оптимальных  спортивных  результатов.  Именно  физическая  подготовка  способствует  развитию  быстроты,  силы,  ловкости,  выносливости.

Не  менее  важной  особенностью  физической  подготовки  являются  затруднения  в  отделении  её  от  остальных  видов  подготовки,  в  частности  от  овладения  специальными  двигательными  навыками.  Поскольку  сила,  выносливость,  быстрота  не  проявляется  сами  по  себе,  следовательно,  их  существование  возможно  только  в  рамках  активных  действий.  Таким  образом,  ядро  любого  двигательного  навыка  составляют  физические  качества.  И  эффективность  этих  движений  зависит  не  только  от  правильности  их  выполнения,  но  и  от  степени  проявления  физических  качеств.  Поэтому  физическая  подготовка  непосредственно  связана  с  овладением  техникой  и  тактикой  игры  и  призвана  обеспечить  их  оптимальное  достижение.

Для  студентов,  желающих  овладеть  навыками  игры  в  баскетбол,  разработаны  общие  и  специальные  методики  физической  подготовки.

Общая  физическая  подготовка  представляет  собой  комплекс  упражнений,  необходимых  для  развития  физических  качеств  базового  характера  или  разносторонней  физической  подготовленности  и  нацеленные  на  переход  к  предстоящей  более  сложной  специальной  физической  подготовке.

Общая  физическая  подготовка  включает  в  себя,  прежде  всего:

·     разностороннее  физическое  развитие  занимающихся;

·     укрепление  здоровья;

·     повышение  функциональных  возможностей;

·     приобретение  спортивной  работоспособности;

·     развитие  основных  физических  качеств  и  т.  д.

Специальная  физическая  подготовка  —  это  подготовка,  направленная  на  непосредственное  овладение  навыками  игры  (ведением  мяча,  передачей  пассов,  забрасыванием  мяча  в  корзину  и  т.  д.).

Более  того  физическая  подготовка  располагает  спектром  средств,  необходимых  для  достижения  оптимального  результата.  В  частности,  это:

·     силовые  и  скоростно-силовые  упражнения  общего  и  специального  воздействия  для  развития  силы  мышц  ног,  рук  и  туловища;

·     упражнения  общего  и  специального  воздействия  для  развития  выносливости  (скоростной  и  скоростно-силовой);

·     упражнения  общего  и  специального  воздействия  для  развития  быстроты  и  скорости  передвижения  (быстрота  является  ключевым  элементом  в  баскетболе,  а  также  является  одним  из  важнейших  качеств  баскетболиста;

·     упражнения  общего  и  специального  воздействия  для  развития  ловкости  (ловкость  —  это  совершенная  координация,  подконтрольность  действий  в  соответствии  с  изменяющейся  обстановкой  игры;

·     упражнения  общего  и  специального  воздействия  для  развития  гибкости  (чем  больше  амплитуда  движений  отдельного  игрока,  тем  эффективней  игра  всей  команды).

Таким  образом,  невозможно  развить  двигательные  способности  без  соответствующей  физической  подготовки,  которая  является  сердцевиной  физических  навыков.

Для  студентов  ВУЗов  физическая  активность  является  непросто  способом  поддержать  форму,  но  и  средством  эмоциональной  разгрузки,  и  зарядом  энергии.

Игра  в  баскетбол  поистине  является  таким  средством.  Более  того  баскетбол  развивает  у  студентов  целый  комплекс  полезных  двигательных  способностей,  таких  как  быстрая  передача  мяча,  обход  соперника,  попадание  мячом  в  корзину  и  т.  д.  Также  физические  упражнения,  основанные  на  данной  игре  способствуют  поддержанию  и  улучшению  физической  формы  студентов,  положительно влияют на их здоровье.