Виды спорт тренаженров
презентация к уроку на тему
В данной презентации рассмотрены несколько видов спортивных тренажеров
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 330.88 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Велотренажеры Езда на велосипеде является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но также мышцы ног и ягодичные мышцы. Велотренажеры — самый популярный вид тренажеров, благодаря компактности, удобству и комфорту занятий на них. Велотренажеры можно подразделить на две основные группы, прежде всего по системе нагружения (сопротивления) на механические и магнитные .
Беговые дорожки Бег является самым простым, но эффективным видом кардио нагрузки. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляя организм. Беговые дорожки бывают двух типов: механические и электрические. Механические не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводится в движение самим человеком. В электрических дорожках – электродвигателем . В беговых дорожках очень важно наличие амортизирующей платформы, уменьшающей нагрузку на суставы. Имейте в виду, чем шире и длиннее полотно – тем комфортней заниматься бегом, а значит, тем лучше дорожка. Для безопасности каждая электрическая дорожка оборудована страховочной системой – ключом безопасности.
Эллиптические тренажеры Эллиптические тренажеры – это один из новейших видов оборудования, применяющегося для тренировок дома и в залах, своего рода комбинация степпера и беговой дорожки. Они быстро завоевали популярность благодаря возможности интенсивной и безопасной тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, мускулатуры и суставов.
Степперы Тренажеры, которые имитируют ходьбу по лестнице, называются степперами . Степпер – самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Бывают модели с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. Существуют модели, которые снабжены специальными рычагами для рук, позволяющими во время тренировки нагружать плечевой пояс.
Гребной тренажер Гребной тренажер самый универсальный. Часто эти тренажеры называют комплексными, т. к. они в равной степени способствуют развитию как выносливости, так и силы. Действуя практически на все основные группы мышц, гребля гармонично развивает тело, поэтому можно порекомендовать этот вид тренажеров для людей, желающих совместить тренировки силы и выносливости.
Тренажеры со встроенными весами В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, удерживаемые в пакете (стеке) фиксаторами, и перемещающиеся вверх и вниз по направляющим полозьям. Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов .
Тренажеры со свободными весами Свободные веса это: блины, грифы, гантели. Свободные отягощения дают возможность нагружать не только выделенную мышечную группу, но и другие мышцы, помогающие выполнять упражнения). Работа со свободным весом помогает улучшить координацию, так как необходимо следить за сохранением равновесия, за положением снаряда.
Силовые тренажеры под собственным весом В качестве основной нагрузки используется вес тела занимающегося. В таких тренажерах уровень нагрузки можно изменить с помощью регулировки угла наклона скамьи, а также увеличить нагрузку за счет использования дополнительных блинов.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2023/06/18/picture-55139-1687112759.jpg)
Power Point "Представление своего вида спорта- резюме"
Уметь составить презентацию по одной из указанной мною теме:...
Чемпионат мира по водным видам спорта в Казани 2015г.
Актуальная тема года для Татарстана : "Чемпионат мира по водным видам спорта в Казани 2015г." Эту тему я решила затронуть на уроках изобразительного искусства и подготовила презентацию.Которую мо...
Конспект НОД "Зимние виды спорта"
Ребята, мы ежедневно слышим знакомые слова «физкультура», «спорт». Как вы думаете, в чем отличие этих двух понятий? (Физкультурой может заниматься...
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/09/picture-792391-1465451509.jpg)
Разработка и реализация общеобразовательных программ по виду спорта "шахматы"
Разработка и реализация общеразвивающих и предпрофессиональных программ по виду спорта "шахматы" в учреждении дополнительного образования. Доклад отражает специфику программ по виду спорта, включает с...
ПРОГРАММА дополнительного общеразвивающего образования в области физической культуры и спорта по виду спорта Спортивно-Оздоровительные группы
СодержаниеПояснительная записка ……………………………………………………3Организ...
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Преподавательвысшей...
методическая игра-презентация "Виды спорта" (виды спорта)
На каждом слайде ученик долден назвать вид спорта...