Физкультминутки
занимательные факты по теме
Предварительный просмотр:
Комплекс физкультминуток для шестилеток
Особенностью комплекса гимнастических упражнений для физкультминуток является то, что они сопровождаются речитативом. Проводят физкультминутки в течение 1-2 мин., в то время, когда у учащихся ослабевает внимание, они становятся неспокойными либо, наоборот, вялыми, сонливыми. В целях снижения статической нагрузки физкультминутки организуют ежедневно на каждом уроке, кроме уроков физической культуры. В каждую физкультминутку можно включать 2-3 комплекса либо дважды повторять один и тот же комплекс.
Комплекс 1 «Гуси- лебеди летели, на лужайку тихо сели. Походили, покивали, потом быстро побежали»
1. И п – руки в стороны,1- 4 – 2 полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.
2. И п – руки вперед. 1- 4- 4 шага на месте, на каждый шаг волна руками вперед.
3. И п- то же. 1 – 8 – 8шагов на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, наклон головы вперед, на шаг правой – пальцы разогнуть, выпрямиться.
4. 1-8-8 шагов бега на месте.
Комплекс 2 «Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо. Ветерок все тише, тише. Деревцо все выше».
1. И п – руки вперед ладонями вверх.1 – 4 – 4 шага на месте, на шаг левой – руки к плечам, на шаг правой – и п
2. И п - руки вверх. 1 – наклон влево; 2 – наклон вправо» 3 – наклон вперед; 4 – наклон назад.
3. И п – о. с 1 – 2 – присед, пыльцы в кулаки; 3 – 4 о с.
4. И п – о с 1 – 2 – встать на носки, руки вверх, потянуться – вдох; 3 – 4 о с – выдох.
Комплекс 3 «Мы скачем, скачем по дорожке, сменяя часто ножки. Поскакали, поскакали, а потом, как аист, встали».
1. И п - руки на пояс. 1 – 4 – 4 подскока на левой.
2. 1 – 4 – 4 подскока на правой.
З. 1 – 4 – 4 подскока на двух.
4. 1 – 2 – стойка на левой, правую согнуть назад, руки вверх – вдох; 3 – 4 дугами наружу руки вниз – выдох.
Комплекс 4. «Вышли мышки как-то раз посмотреть который час. Раз – два, три – четыре, мыши дернули за гири. Вдруг раздался страшный звон, убежали мыши вон».
1. И п - о с. 1 – 4 – 4 шага на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, на шаг правой – пальцы разогнуть.
2. 1 – 2 наклон головы на зад; 3 – 4 то же вперед.
3. 1 – 2 – 2 хлопка в ладоши слева; 3 – 4 – 2 хлопка в ладоши справа; 5 – 6 руки вверх; 7 – 8 руки вниз.
4. 1 – 4 – 4 хлопка нал головой.
5. 1 – 8 – 8 шагов бега на месте.
Комплекс 5. «Буратино потянулся, раз нагнулся, два нагнулся, зашагал и по порядку начал делать он зарядку. Раз-два, три-четыре, пять- шесть, семь- восемь».
1. И п – о.с 1 – 4 – встать на носки, руки вверх, потянуться – вдох.
2. 1 – 2-2 пружинящих наклона вперед – выдох; 3 – 4- 2 пружинящих наклона назад – вдох.
3. 1 – 8 -8 шагов на носках на месте, на шаг левой – хлопок в ладоши справа, на шаг правой – хлопок в ладоши слева.
4. И п – руки вверх, пальцы в кулаки. 1 -2- наклон назад – вдох; 3 – 4 руки в стороны, пальцы разогнуть, наклон вперед – выдох.
5. И п – то же. 1 – 2 – наклон влево – вдох; 3 – 4 руки вниз, пальцы разогнуть, выдох.
Комплекс 6 «Раз – два, встали, руки вверх подняли. Похлопали в ладоши, побежали ножки, стали на носочки, присели, как грибочки. Встали, как дубочки. Сели, встали, И за парту тихо сели»
1 1 – 2 – встать у парт; 3 – 4 – руки вверх
2 1 – 4 – 4 шага на месте с хлопком в ладоши на каждый шаг.
3. 1 – 8 – шагов бега на месте.
4. 1 – встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.
5. 1 – 4 присед, руки за голову.
6. 1 – 4 встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.
7. 1 – 2 – присед, руки вперед, пальцы в кулаки;.
3 – 4 – встать на носки, руки за голову.
8. 1 – 4 – сесть за парту.
Учитель выбирает комплексы в зависимости от характера учебной работы на уроке.
Учитель физической культуры первой категории Егорова Валентина Павловна
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Физкультминутки для 5-11классов.
Физкультминутки на уроках важны не только ученикам младших классов , но учащимся средних и старших классов....
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/29/picture-452433-1401348382.jpg)
Методическая разработка для студентов педагогических колледжей и преподавателей английского языка в начальной школе «Физкультминутки на уроках английского языка»
В данной статье рассматриваются виды физминуток, их значение, методические приемы....
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/27/picture-1061766-1538065602.jpg)
Методическая разработка. Социальный проект. Физкультминутка.
laquo;Социальный проект.Проведение физкультминуток на занятиях специальных дисциплин для студентов 3-4 курсов специальности 35.02.01 «Лесное и лесопарковое хозяйство»в ГПОУ ТО «Крап...
![](/sites/default/files/pictures/2021/06/20/picture-150617-1624213983.jpg)
Презентация "Физкультминутка для глаз"
Физкультминутка предназначена для релаксации на уроке для учеников средней и старшей школы...