Методические указания по внеаудиторной самостоятельной работе по учебной дисциплине Физическая культура
методическая разработка

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы

«Колледж малого бизнеса № 4»

(ГБПОУ КМБ № 4)

Методические указания

по внеаудиторной самостоятельной работе

по учебной дисциплине Физическая культура

Специальность: 54.02.01. Дизайн (по отраслям)

( Графический дизайн)

Москва 2017

ВВЕДЕНИЕ

     Учебная дисциплина Физическая культура относится к общеобразовательному учебному циклу. Программа внеаудиторной самостоятельной работы предполагает осмысление и освоение тем, таких как: «Легкая атлетика», «Атлетическая гимнастика», «Волейбол», «Футбол», «Баскетбол» «Бадминтон», «Настольный теннис».

2.ПЕРЕЧЕНЬ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

СОДЕРЖАНИЕ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №1

1.Тема: «Введение».

2.Количество часов:2

3.Цель работы: научиться готовить рефераты по теме «Здоровый образ жизни»

4.Общие указания к выполнению работы:

Правила оформления и написания реферата:

Выбрав тему, необходимо приступить к подбору литературы (примерный ее перечень можно посмотреть

• учебно-методическом пособии по истории, обратившись к преподавателю). Но это не исключает, а напротив, предполагает поиск дополнительных источников в библиотеке и/или в интернете. В своем реферате студент должен продемонстрировать умение анализировать полученный материал, выражать свое отношение к нему. Изучение литературы и источников следует начинать с наиболее общих трудов, после чего переходить к освоению конкретных специализированных исследований по выбранной теме.

Структура реферата. Реферат должен состоять из плана, введения, нескольких глав, заключения, списка использованных источников и литературы, приложений. При написании работы следует выдерживать стилевое единство текста.

Введение работы содержит постановку цели, задач и круга рассматриваемых вопросов. В нем также дается краткий анализ использованных источников и литературы, методов и средств обработки имеющегося материала.

Основная часть состоит из нескольких глав, имеющих свое название и раскрывающих один из вопросов темы. При написании ее необходимо последовательно излагать материал, логически переходить от одного вопроса к другому, подтверждать высказанное мнение или суждение конкретными фактами, цифрами, датами, именами. При этом студент всегда должен стремиться проявить собственное историческое мышление по поводу изученного материала. Допускается (в некоторых случаях даже приветствуется) цитирование источников с обязательной ссылкой на них. В реферате должно выдерживаться определенное равновесие между теоритическими выводами и набором фактов.

В заключении излагаются основные выводы, к которым пришел автор работы на основании изучения исторического материала.

После заключения приводится список использованных источников и литературы с указанием всех выходных данных, а также приложения (если есть необходимость в приведении схем, таблиц, графиков, иллюстраций и т.д.).

Общий объем реферата должен составлять 20-25 печатных страниц формата А4. Шрифт – Times New Roman, размер шрифта – 14 pts., интервал – полуторный. Нумерация страниц начинается со второй страницы, титульный лист не нумеруется. Порядковый номер страницы ставится сверху или снизу в середине листа.

Титульный лист (первая страница реферата) имеет следующее наполнение: название учебного заведения, в котором выполнена работа, название дисциплины и изучаемой темы, сведения об авторе (номер группы, ФИО студента), сведения о руководителе (ученая степень, должность, ФИО преподавателя), год и место написания работы. В приложении 1 приведен образец оформления титульного листа реферата.

На второй странице приводится содержание (план работы), включающее в себя введение, названия глав, заключение, список использованных источников и литературы, приложения. После названия каждого раздела работы справа указываются номера страниц, с которых они начинаются.

При наличии ссылок их порядковая нумерация может быть сквозной по тексту или своя на каждой странице. Если работа цитируется впервые, то дается ее библиографическое описание с указанием используемой страницы. Например, в тексте приводится ссылка на работу историка Л. А. Тихомирова. Сноска в этом случае оформляется следующим образом:

Тихомиров Л.А. Религиозно-философские основы истории. –М.: Эксмо, 2003. – С. 53

Если ссылки на одну и ту же работу приводятся неоднократно, то сноска оформляется следующим образом:

Тихомиров Л.А. Указ. Соч.– С. 74

Список использованных источников и литературы приводится в алфавитном порядке с полным библиографическим описанием книг, статей, документов. Например:

1. Алексеев В. В., Нефедов С. А. Гибель Советского Союза в контексте истории социализма // Общественные науки и современность. – 2002. - №6.
2. Выбор пути: история России. 1939-2000. – Екатеринбург: УрГЭУ, 2001.
3. Красильщиков В.А. Вдогонку за прошедшим веком. развитие России в XX веке с точки зрения

мировых модернизаций. – М: РОССПЭН, 1998

Приложения должны  иметь  названия  и  нумерацию.  В  тексте  реферата  можно  не  указывать  полное

название приложения, указав лишь его номер.

5. Форма отчетности и контроля: защита реферата

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №2

1.Тема: «Легкая атлетика».

2.Количество часов: 6

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции, техника бега по пересеченной местности.

4.Общие указания к выполнению работы: Участие в проведении соревнований в колледже, спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать положение высокого, среднего и низкого старта; кроссовая подготовка: 2км и 3 км; забеги на 60, 100, 200 и 400 м; прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега; имитация позы для метания; подтягивание на перекладине; отжимание от скамейки; подъем туловища 3 подхода по 30 раз; челночный бег 5* 10м; спортивная ходьба 1 км.

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии, отчѐт о проведѐнных соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №3

1. Тема: «Легкая атлетика».

2.Количество часов: 4

3.Цель работы: Комплекс упражнений на развитии силы, ловкости, быстроты, гибкости.

4. Общие указания к выполнению работы: На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать положение высокого, среднего и низкого старта; кроссовая подготовка: 2км и 3 км; забеги на 60, 100, 200 и 400 м; прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега; имитация позы для метания; подтягивание на перекладине; отжимание от скамейки; подъем туловища 3 подхода по 30 раз; челночный бег 5* 10м; спортивная ходьба 1 км

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №4

1. Тема: «Волейбол».

2.Количество часов: 2

3.Цель работы: Научиться готовить устные сообщения и доклады по теме «История игры в волейбол».

4.Общие указания к выполнению работы:

В процессе изучения данной учебной дисциплины, студент может выбрать в качестве индивидуального задания доклад или сообщение. Доклад— развернутое сообщение, которое раскрывает важную научную или общественно-политическую проблему. После доклада проблема обсуждается, докладчику задают вопросы. Доклады могут длиться от 15-20 мин. до 1 часа. Сообщение — это маленький доклад по какому-либо отдельному, частному вопросу. Сообщения могут дополнять чей-либо основной доклад. Выбирая сообщение, следует внимательно просмотреть список и выбрать несколько наиболее интересных и предпочтительных для вас тем. Необходимо учитывать, для подготовки каких тем, у вас имеется

необходимая  информационная  база,  научная  литература  или  готовые  наработки,  идеи,  соображения.

Потом, из нескольких тем нужно выбрать одну самую предпочтительную.

Чтобы убедить в чем-то слушателей, нужно хорошо знать тему выступления, то есть разбираться в сущности вопроса. Выступление должно иметь стандартную структуру (Вступление, Основная часть, Заключение). Основная часть должна содержать два-три раздела (пункта плана), не больше. Следует четко переходить от одного пункта к другому. В конце сообщения указывается литература, на основе которой оно сделано.

Так как чаще всего сдавать текст выступления не требуется, студенту достаточно конспективно или в развернутом виде подготовить для себя черновой вариант сообщения. При этом нет нужды в специальном оформлении, поскольку он используется лишь в качестве конспекта во время выступления.

Заранее подготовленное устное сообщение, кроме повышения уровня знаний учащихся, призвано решать задачу приобретения ими опыта публичного выступления. Поскольку сообщение изначально планируется как устное выступление, то оно отличается от работ, которые просто сдаются преподавателю и оцениваются им в письменном виде.

Специфика устного выступления предполагает его соответствия определенным критериям. Если письменный текст должен быть правильно построен и оформлен, грамотно написан, и иметь удовлетворительно раскрывающее тему содержание, то для устного выступления этого мало. Устное выступление, чтобы быть удачным, должно хорошо восприниматься на слух, быть интересным для аудитории и хорошо поданным.

5.Форма отчетности и контроля: защита доклада или сообщения.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №5

1.Тема: «Волейбол»

2.Количество часов:8

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники подачи и приема мяча и тактики спортивной игры в процессе самостоятельных занятий, участие в соревнованиях.

4.Общие указания к выполнению работы: Участие в проведении соревнований в колледже/спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или на спортивной площадке: отрабатывать подачи: верхнюю прямую, верхнюю боковую, нижнюю прямую; отбивание волейбольного мяча от стенки максимальное количество раз; выполнять над собой верхнюю передачу максимальное количество раз; выполнять над собой попеременно верхнюю и нижнюю передачи максимальное количество раз; отбивать мяч от пола с силой максимальное количество раз; прыжки на скакалке 150 раз 5 подходов; выпрыгивания вверх из приседа 15 раз 3 подхода.

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии/отчѐт о проведѐнных соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №6

1.Тема: «Бадминтон».

2.Количество часов: 2

3.Цель работы: Подготовить доклад на тему «Техника и тактика игры в бадминтон ».

4.Общие указания к выполнению работы: см. внеаудиторную с/р №4

5.Форма отчетности и контроля: защита доклада или сообщения.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №7

1.Тема: «Настольный теннис».

2.Количество часов: 2

3.Цель работы: научиться готовить реферат по теме  «История развития настольного тенниса в России »

4.Общие указания к выполнению работы: см. внеаудиторную с/р №1

5. Форма отчетности и контроля: защита реферата

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №8

1.Тема: «Баскетбол».

2.Количество часов: 3

3.Цель работы: научиться готовить реферат по темам  «История баскетбола».

Доклад «Правила игры баскетбол».

4.Общие указания к выполнению работы: см. внеаудиторную с/р №1

см. внеаудиторную с/р №4

5.Форма отчетности и контроля: защита реферата, защита доклада или сообщения.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №9

1.Тема: «Баскетбол».

2.Количество часов: 8

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники ведения и передачи мяча спортивной игры в процессе самостоятельных занятий, занятий в спортивных секциях. Самостоятельная бросковая тренировка.

4.Общие указания к выполнению работы Участие        в        проведении        соревнований        в

техникуме/спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать ведение мяча на месте и в движении правой и левой рукой; отрабатывать броски по кольцу – из-под кольца, со штрафной линии, с трехочковой линии с места,

• в движении с двух шагов; отбивать мяч от пола с силой максимальное количество раз; прыжки на скакалке 150 раз 5 подходов; выпрыгивания вверх из приседа 15 раз 3 подхода.

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии/отчѐт о проведённых соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №10

1.Тема: «Баскетбол».

2.Количество часов: 4

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники ведения и передачи мяча спортивной игры в процессе самостоятельных занятий, занятий в спортивных секциях. Самостоятельная бросковая тренировка.

4.Общие указания к выполнению работы: Участие        в        проведении        соревнований        в

техникуме/спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать ведение мяча на месте и в движении правой и левой рукой; отрабатывать броски по кольцу – из-под кольца, со штрафной линии, с трехочковой линии с места,

• в движении с двух шагов; отбивать мяч от пола с силой максимальное количество раз; прыжки на скакалке 150 раз 5 подходов; выпрыгивания вверх из приседа 15 раз 3 подхода.

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии/отчѐт о проведённых соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №11

1.Тема: «Футбол».

2.Количество часов: 2

3.Цель работы: Научиться готовить рефераты и доклады по темам «Правила игры футбол»

4.Общие указания к выполнению работы: см. внеаудиторную с/р №1

5. Форма отчетности и контроля: защита реферата .

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА№12 

1.Тема: «Футбол».

2.Количество часов: 8

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники ударов по мячу ногой, головой в игровых упражнениях и играх, техники вбрасывания с увеличением дальности и точности в процессе самостоятельных занятий, а также занятий с футбольной секции.

4.Общие        указания        к        выполнению        работы: Участие в проведении соревнований в колледже/спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или на спортивной площадке: отрабатывать удары по мячу ногой, головой в игровых упражнениях и играх, технику вбрасывания с увеличением дальности и точности.

5. Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии/отчѐт о проведѐнных соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №13

1.Тема: «Кроссовая подготовка».

2.Количество часов: 4

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции. Совершенствование техники спортивной ходьбы , участие в соревнованиях.

4.Общие указания к выполнению работы: Участие в проведении соревнований в техникуме, спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать положение высокого, среднего и низкого старта; кроссовая подготовка: 2км и 3 км; забеги на 60, 100, 200 и 400 м; прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега; имитация позы для метания; подтягивание на перекладине; отжимание от скамейки; подъем туловища 3 подхода по 30 раз; челночный бег 5* 10м; спортивная ходьба 1 км.

5.Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии, отчѐт о проведѐнных соревнованиях.

ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №14

1.Тема: «Кроссовая подготовка».

2.Количество часов: 2

3.Цель работы: Закрепление и совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции. Совершенствование техники спортивной ходьбы , участие в соревнованиях.

4.Общие указания к выполнению работы: Участие в проведении соревнований в техникуме, спортивной секции, судейство соревнований.

На стадионе или спортивной площадке: отрабатывать положение высокого, среднего и низкого старта; кроссовая подготовка: 2км и 3 км; забеги на 60, 100, 200 и 400 м; прыжки в длину с места; прыжки в длину с разбега; имитация позы для метания; подтягивание на перекладине; отжимание от скамейки; подъем туловища 3 подхода по 30 раз; челночный бег 5* 10м; спортивная ходьба 1 км.

5.Форма отчетности и контроля: проверка результата на практическом занятии, отчѐт о проведѐнных соревнований.