ВСАА
консультация на тему
Предварительный просмотр:
BCAA | БЦАА | Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями
ВСАА (аббревиатура от англ. «Branched Chain Amino Acids») – незаменимые аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. Эти три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) – основной пластический материал, из которого строится мышечная ткань. ВСАА составляют более трети всех аминокислот мышечной ткани. Лейцин – наиболее важная из них, ее содержание в мышцах почти в 2 раза выше, чем изолейцина и валина. ВСАА не синтезируются в организме, их можно получить только с пищей или специальными добавками. Для бодибилдера аминокислоты ВСАА – наиболее важные натуральные анаболические агенты. Аминокислоты ВСАА предотвращают катаболизм (разрушение мышц под действием тяжелой нагрузки) и усиливают анаболизм.
ВСАА – важнейшая спортивная добавка для тех, кто ставит себе целью набор сухой мышечной массы и повышение силовых показателей. Прием этих аминокислот необходим и в том, случае, когда вы решили сбросить лишний вес и уменьшить жировую прослойку. В этом случае ВСАА предотвращают разрушение мышц при низкокалорийных диетах.