гейнеры
консультация на тему

Гейнер | Углеводно-белковые смеси

Гейнер (от английского «gain» - рост, прирост, увеличение) – вид спортивных добавок для набора массы. Это белково-углеводные смеси, иногда содержащие и другие ингредиенты – витамины, микроэлементы, аминокислоты, ВСАА, креатин и др. Гейнеры используются в бодибилдинге и других силовых видах спорта для увеличения мышечной массы как новичками, испытывающими затруднения с ростом мышц, так и соревнующимися спортсменами, которые стремятся перейти в более высокую весовую категорию.

Если вы только приступили к занятиям бодибилдингом и вашей целью является набор мышечной массы, или вы относитесь к категории тяжело растущих «хардгейнеров» (обычно это эктоморфный тип телосложения), то гейнер будет для вас самым оптимальным выбором. Основа гейнеров – это смесь высококачественного протеина и углеводов (простых или сложных). Гейнеры очень калорийны и способствуют быстрому набору мышечной массы.