Материалы к творческим конкурсам
творческая работа учащихся

Слайд 1

ЗОЖ для всех! Выполнил : Сорокин Кирилл, ученик 11 “ А ” класса, МБОУ Школы №80 г. о Самара Руководитель : Панюшева Ирина Владимировна, учитель химии

Слайд 2

Что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни человека, который помогает ему сохранить здоровье и улучшить самочувствие с помощью контроля поведения, питания и привычек.

Слайд 3

Принципы ЗОЖ 1. Спорт 2 . Здоровый сон 3. Правильное питание 4. Отказ от вредных привычек

Слайд 4

Спорт Спорт - это физические упражнения для развития и укрепления организма. Спорт поддерживает тело в тонусе и организм медленнее стареет. Чтобы начать заниматься спортом не нужны дополнительные вложения, достаточно начать с зарядки с утра и вечером. Регулярные физические упражнения улучшают настроение и помогают расслабиться. Спорт положительно влияет на сон.

Слайд 5

Здоровый сон Сон - это основная составляющая жизни. Чтобы сон был здоровым, нужно засыпать в течение 10-15 минут. Нормальная продолжительность сна составляет 7-9 часов. Если спать меньше 7 часов, то повышается риск развития хронических заболеваний и снижается настроение и работоспособность.

Слайд 6

Как улучшить сон Соблюдать режим сна, то есть ложиться и просыпаться в одно время. Убрать за 30 минут до сна всю технику. Не пить перед сном, это может спровоцировать бессонницу. Использовать кровать исключительно для сна. 1. 2 . 3 . 4 .

Слайд 7

Правильное питание Здоровое питание - питание, обеспечивающее рост, развитие и жизнедеятельность человека. Правильное питание укрепляет здоровье и способствует профилактике заболеваний. Для здорового питания нужно соблюдать ритмы приемов пищи, отучиться насыщаться едой до предела, есть размеренно и с удовольствием.

Слайд 8

Вредные привычки Вредные привычки - многократно повторяющиеся действия, приносящие вред здоровью. Никотин, алкоголь и запрещенные вещества- главные разрушители жизнедеятельности многих людей. Если вовремя не отказаться от них, то это может нанести непоправимый вред человеку.

Слайд 9

Отказ от вредных привычек Чтобы самостоятельно отказаться от вредных привычек, нужно осознать их вред, пересилить себя и встать на путь отказа. На этапе “ ломки ” нужно держать себя в руках и вспоминать для чего вы решили отказаться от вредной привычки. После полного отказа следует заняться своим здоровьем, так как привычки уже нанесли вред. Во время отказа вы заметите значительные улучшения состояния, чтобы его поддерживать, нужно придерживаться всех принципов ЗОЖ. 2 . 3. 4. 1 .

Слайд 10

Коронавирусная инфекция ( COVID-19 ) К сожалению, сейчас мы живем в такое время, когда весь мир борется с коронавирусной инфекцией. Есть советы , которые максимально помогут защитить своё здоровье и здоровье своих близких от вируса : Носить защитные маски абсолютно всегда и везде. Избегать места массового скопления людей. Мыть руки как можно чаще. Не использовать чужие предметы гигиены и чужую посуду. Следить за своим самочувствием. 1. 2 . 3. 4. 5.

Слайд 11

Соблюдение здорового образа жизни Положительные стороны соблюдения принципов ЗОЖ : Отсутствие проблем со здоровьем в раннем возрасте Жизнь будет заметно насыщеннее и счастливее Обеспечено долголетие Красивое и подтянутое тело даже в зрелом возрасте Хорошая продуктивность и работоспособность Любовь к себе Мы сами выстраиваем путь своей жизни, так почему бы не сделать его здоровым и счастливым!

Слайд 12

ЗОЖ для всех! Присоединяйтесь к здоровому образу жизни!