Страх публичного выступления. Причины. Последствия. Методы преодоления.

Страх публичных выступлений - гадость жуткая!
Публичное выступление - это ведь не только про речь перед большой аудиторией. Это и собеседование на новую работу, и экзамен, и защита диплома, и ответ у доски в школе, и спеть или станцевать, сказать тост...
Страх мешает жутко! Всё портит! Под воздействием страха люди теряют свои возможности. Тормозят, стоят на месте.

На последнем отчётном концерте моих вокалистов должно было состояться 3 дебюта.
Все три девушки были хорошо подготовлены, программа выучена, впета, концертные номера поставлены. Осталось выйти и выступить.
Но все втроём они пытались слиться))) Не смотря на мои убеждения, сами они никак не верили в свой успех. Боялись...

На вокальных занятиях я работаю не только с голосом, но и с психикой и нервной системой ученика. Учу их не бояться проявлять себя, звучать, выступать.

Когда я вижу, что ученик уже готов, то я предлагаю дебютировать на отчётном концерте.

Кто-то с радостью, вдохновением и удовольствием готовится выходить на сцену. А кто-то настолько боится, что начинает выдумывать всякие причины, чтобы не выступать. Предлагают мне ещё немножко подождать, получше подготовиться, дебютировать в следующий раз.
Я всегда отвечаю одинаково:
- Если Вы не выйдете сейчас, Вы не выйдете никогда!

И это правда. Есть люди, которым нравится бояться. Они холят и лелеют свой страх. И в душЕ совершенно не готовы с ним расстаться.
Под действием страха публичного выступления вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны ослабляют иммунитет и есть угроза подцепить простуду, разболеться.
На самом деле - это один из видов профессиональной непригодности в публичных профессиях: болеть перед ответственным мероприятием. И причина болезни одна - СТРАХ!

В моей практике был случай, когда ученица сломала ногу перед выступлением. Чтобы уж наверняка никаких шансов для дебюта не оставить....

Так случилось и в этот раз. Одна из дебютанток разболелась за 3 дня до концерта.
Я ей сказала:
- Ничего страшного, у Вас есть целых 3 дня, чтобы поправиться, лечитесь, отменять выступление не будем.

В итоге она выступила, дебют состоялся. Причём очень удачный дебют! Сама осталась невероятно довольна собой, и семья счастлива, муж, дети гордятся.

И я безумно за неё рада! Рада этой огромной победе над страхом. Ведь победа над страхом публичного выступления открывает новые горизонты развития и расширяет возможности.

А что делать, когда от страха хочется слиться ?
Заранее объявить себе, что выступать буду в любом состоянии: и с высокой температурой и со сломанной ногой!
Тогда у организма не останется выбора. Болеть бесполезно.... В таком случае произойдёт мобилизация жизненных сил и энергии. И тогда уже любое выступление точно будет удачным и успешным.

Не бойтесь! Дерзайте, идите вперёд, ломайте преграды, не позволяйте страху собой руководить.

topvoices.ru