Саморазвитие

Слайд 1

Слайд 2

Георг Энрих «Скафандр от стресса» Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы узнаете, прочитав книгу, самым положительным образом отразится на вашем самочувствии незамедлительно! Вы получите рычаги управления любой стрессовой ситуацией в своей жизни.

Слайд 3

Пьер Франк « Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг» Издательство « Эксмо », 2016 Автор убежден: для того чтобы повысить самооценку, тебе потребуется всего шесть минут в день. Этого времени достаточно, чтобы перестроить психику и выработать новые полезные привычки с помощью несложных упражнений. Их задача — научить тебя, как избавляться от негативных мыслей, больше себя уважать, позабыть о страхах и фобиях, которые мешают наслаждаться жизнью, видеть свои сильные стороны и спокойно принимать недостатки.

Слайд 4

Лариса Парфентьева « 100 способов изменить жизнь» Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2016 Эта книга — результат личного опыта автора, которой самой удалось кардинально поменять свою жизнь. Выпускница журфака МГУ, журналист и телеведущая Лариса Парфентьева однажды бросила работу и Москву и вернулась в родную Уфу, чтобы справиться с глубоким внутренним кризисом. Лариса рассказывает нам, как перестать бояться ошибок, найти мотивацию для изменений и наконец-то поверить в себя.

Слайд 5

Рафаэль Сантандреу « Как не превратить свою жизнь в кошмар» Издательство « Эксмо », 2016 Известный испанский психотерапевт Рафаэль Сантандреу написал психологический бестселлер, в котором утверждает: мы сами придумываем себе поводы для страданий, излишне драматизируем и часто искажаем собственное представление о реальности. Он научит тебя не только тому, как повысить самооценку, но и тому, как мыслить позитивно , избавиться от страха одиночества, не бояться показаться смешной и нелепой и быть счастливой здесь и сейчас.

Слайд 6

Джессами Хиббард , Джо Асмар « Эта книга сделает вас уверенным» Издательство « Эксмо », 2016 Авторы книги называют ее учебником и предлагают читателям несколько стратегий и приемов, чтобы почувствовать себя увереннее и обрести самоуважение. Они основываются на когнитивно -поведенческой терапии — методе, который помогает избавиться от стереотипов и ловушек мышления. Например, демонстрирует нам, как отличить самоуничижительные мысли от фактов, остановить поток самокритики, научиться сострадать себе и прекратить ожидать страданий и катастроф.

Слайд 7

Ричард Ньюджент « Лайфхаки уверенных людей» Если вы считаете, что для достижения цели достаточно получить кое-какие советы, а также чуть лучше узнать себя и окружающих, то она идеально Вам подойдет.

Слайд 8

Устойчивость внимания

Слайд 9

Эдвард Хэлловэлл , Джон Рэйти «Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать » В этой книге авторитетные специалисты делятся актуальной и научно обоснованной информацией о синдроме дефицита внимания и гиперактивности . Авторы рассматривают такие вопросы, как мифы и правда о болезни, современные способы лечения, полезные методики борьбы, воспитание ребенка с СДВГ и многие другие. Книга содержит «живые» истории людей с этим диагнозом, которые вдохновляют и позволяют посмотреть на СДВГ с другого ракурса. Людям с СДВ сложно заниматься одним делом. Классические симптомы СДВ — сильная рассеянность, импульсивность, а иногда, но необязательно, гиперактивность , или переизбыток энергии.

Слайд 10

Дэвид Гоулман «Фокус . О внимании, рассеянности и жизненном успехе», 2015 Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший в наше время ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, - внимание. Автор рассматривает феномен внимания в самых разных аспектах, предлагая серьезный и давно назревший разговор об этой малоизученной и недооцененной способности нашего сознания. Для того, чтобы выжить в сегодняшнем мире, полном самых разных отвлекающих факторов, способность заострять фокус крайне необходима, - убедительно показывает Гоулман .

Слайд 11

О. Г. Бахтияров « Деконцентрация », 2004 Данная книга посвящена систематическому изложению психотехнической линии, основанной на методике деконцентрации - технике управления вниманием, формирования заданных психических состояний и построения новых форм мышления. В ее основу положен материал многолетних разработок в области подготовки представителей различных профессиональных групп для деятельности в неопределенных и экстремальных условиях.

Слайд 12

Лео Бабаута «Концентрируйся свободно » О чем данная книга? О концентрации внимания, об умении сфокусироваться на выполнении определенной задачи, о разрушителях нашего внимания и способах их преодоления. Кто автор? Лео Бабаута — один из самых популярных блоггеров . Создатель Zen Habits . Блог о минимализме и продуктивности, вошедший в ТОП25 блогов (по версии журнала TIME) с более чем 200 000 подписчиками. Автор нескольких электронных книг-бестселлеров.