Презентация "Бегом от простуды!"
Данная презентация будет полезна при работе над темой здоровый образх жизни
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 begom_ot_prostudy.ppt | 1.46 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Простуда — самый распространенный осенний и зимний недуг. С наступлением холодов мы как по команде начинаем хлюпать носами, чихать и кашлять. При этом большинство людей относится к простуде как к неизбежному злу и даже не пытается ее вылечить, считая, что, как ни лечись, простуда все равно исчезнет не раньше чем через неделю.
Здоровье - это вершина, на которую человек должен подняться сам. И.Брехман.
В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое. Так, например, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном; регулярное питание, как было уже сказано, вызывает в определенное время аппетит и т. д. РЕЖИМ ДНЯ
В поддержании крепкого здоровья человека важнейшая роль отводится питанию, поскольку для четкого выполнения своих функций организму необходимо определенное количество различных питательных веществ в определенное время. Для этого следует знать и ежедневно пользоваться основными законами рационального питания. Правильное питание
Правильное питание
ИГРЫ НА ВОЗДУХЕ Это самый распространенный, интересный, веселый вид закаливания для детей и взрослых!
Жизнь - это стремительный бег Бег – это самый доступный и эффективный вид физической культуры, которым вы можете заниматься всегда и везде! Занятия бегом благотворно влияют на работу сердца, легких и в целом на иммунитет организма. Вы улучшите свой внешний вид, обеспечите тренировку мускулатуре. И, конечно, занятия бегом улучшат ваше настроение и обеспечат вам заряд бодрости на весь день. Главное – начать!
Баня парит, баня правит Пар шипит, В руки веник брать велит Так давайте париться И здоровьем славиться. Издавна говорили: "В бане мыться - заново родиться", "Который день паришься, тот день не старишься", "Хорошая баня лучше сытного обеда", "Коли б не баня, все бы мы пропали", "В бане парок и ладит, и гладит"... Эти пословицы и поговорки, свидетельствуют о том, что баня занимает далеко не последнее место в жизни человека.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ Температура воды в начале закаливания водными процедурами должна быть такой, чтобы человек мог ее перенести спокойно, без раздражения. Температура воздуха +18 - 20 градусов. Лучшее время года для начала закаливания водой - весна и лето. Лучшее время для водных процедур - утренние часы, после зарядки или после сна, когда кожа согрета. Это особенно важно для получения более резкой сосудистой реакции. Кроме того, утренние водные процедуры способствуют переходу организма в активное состояние и созданию бодрого настроения. Водные процедуры подразделяют на: ОБТИРАНИЕ, ОБЛИВАНИЕ, ДУШ И КУПАНИЕ.
МАССАЖ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК Данный вид массажа используют как вспомогательный метод терапии. Он оказывает возбуждающее или тормозящее действие на организм через активные точки. Выполняется массаж надавливанием подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения нервных окончаний.
Будьте здоровы!