сценарий классного часа "Здоровое детство - своими руками"

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования             « Сафоновская детская школа искусств»

Сценарий

классного часа на тему:

«Здоровое детство –

 своими руками»

Подготовка и проведение:

преподаватели Батюта Е.А.

г. Сафоново,

январь 2023г.

      Исследуемая технология:   здоровьесберегающая

ЦЕЛЬ:  познакомить учащихся  класса с ценностью здоровья и здорового образа жизни.

ЗАДАЧИ:

1. Познавательные: расширить кругозор учащихся, пробудив  у них желание интересоваться литературой о здоровье; привлечь внимание к теме здоровья.

2. Развивающие: развитие организационных навыков, развитие у учащихся имеющейся склонности к какому-либо виду спорта, желания серьезно заниматься им.

3. Воспитывающие: научить учащихся вести здоровый образ жизни, сформировать  чувство бережного отношения к собственному здоровью и правильные установки на ЗОЖ.

Форма проведения: беседа с использованием видео-материала.

Оборудование:  ноутбук, плакаты с поговорками о здоровом образе жизни, рисунки учащихся по теме

     Подбор  материала:   Батюта Е.А.

Ведущая:  Батюта Е.А

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:  Здравствуйте, ребята! Сегодняшний наш разговор – о здоровье.

          Тема здоровья, признаюсь, не очень традиционна для бесед в музыкальных кругах. Чаще всего мы говорим с вами о музыке. Но от этого она не становится менее значимой и необходимой каждому человеку. Ведь человек, когда он здоров,  хочет жить насыщенной и интересной жизнью, удивляться, радоваться,  творить и быть успешным!

          Мы говорим друг другу при встрече  «здравствуйте», а  это  значит, что мы   желаем друг другу  здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья? Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

          Сегодняшняя наша беседа называется так: «Здоровое детство – своими руками». Мы с вами поговорим о правильном образе жизни, режиме дня школьника, о вредных привычках, немного «окунемся» в историю и обязательно узнаем что-нибудь новое и интересное по этой теме.

           Ребята, сегодня  вы  не  просто  зрители, а немного участники этого мероприятия.

          Скажите, вы  любите  жизнь? Конечно, скажете вы. Жизнь – это  богатство, данное  изначально, и  очень  хочется,  чтобы  она  была  прекрасной  и  счастливой.

Давайте  уточним, что же  такое  здоровье.

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.

Ребята, пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел?

А  кто  болел  1  раз?

А  кто  болел 2 раза?

Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка!

Давайте  изменим  установку  и  запомним: что  человеку  естественно  быть  здоровым!

Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.

 Какие мы с вами знаем поговорки о здоровье? Учитель показывает плакаты со слогонами о здоровье:

ЗдорОвому все здОрово!

Богатство – на месяц, здоровье – на всю жизнь!

В здоровом теле – здоровый дух!

Здоровье дороже золота!

Я здоровье сберегу – сам себе я помогу

Здоровье – самая большая ценность человека

       Как известно – все наши привычки – родом из семьи. Невозможно стать приверженцем здорового образа жизни, живя в семье, где этот самый «здоровый образ жизни» не приветствовался.

В семейном кругу мы с вами растем

Основа основ – родительский дом

В семейном кругу – все корни твои

И в жизнь ты пойдешь с привычками семьи.

И действительно, ребята, наше здоровье во многом зависит от того, сколько времени в нашей семье уделялось этому самому здоровью.

       Сегодня мы с вами в процессе беседы постараемся выработать формулу здоровья, те правила, соблюдение которых поможет сохранить и укрепить здоровье. А девизом к нашей беседе станут известные слова:

«Я здоровье сберегу - сам себе я помогу!»

       Я думаю, это понятно, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным. Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли.

        Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни. Об этих правилах я вам сегодня расскажу. А вы мне немного поможете своей активностью.

Главное в жизни – это здоровье (все вместе)

С детства попробуй это понять

Главная ценность – это здоровье (все вместе)

Его не купить, но легко потерять.

        Давайте назовем верные направления, которые помогут сохранить нам здоровье:

1 ученик:                             Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить.

Знает вся моя семья –

Должен быть режим у дня!

А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять  распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не  только  минуты, но  и  целые  часы.

А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня.

Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

Назовем основные элементы режима дня школьника. Это учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия, такие как музыка, чтение художественной литературы, самообслуживание и домашние дела, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

Забота  о  здоровье – это  еще  и  умение  правильно  рассчитывать  свои  силы  и  возможности.

Спать  необходимо  не  менее  8  часов  в  сутки.

Наше  настроение, считают  психологи, очень сильно  зависит  от  часа  пробуждения. Оказывается, хандра, уныние, подавленность, апатия  боятся, как  нечистая  сила утреннего  света.

  Так  что,  ложитесь  пораньше, вставайте  на  рассвете, и  хорошее  настроение  вам будет обеспечено!

2 ученик:                             Следует, ребята знать:

  Нужно всем подольше спать

Ну, а утром, не лениться –

                                            На зарядку становиться!

По  мнению  ученых, ежедневные  физические  нагрузки  замедляют  старение  организма  и прибавляют  в  среднем  6-9  лет  жизни.

          Надо  запомнить, что  правильное  выполнение  режима, чередование  физических нагрузок и  отдыха  необходимы. Они улучшают  работоспособность, приучают  к  аккуратности, дисциплинируют  человека, укрепляют  его  здоровье.

3 ученик:                             Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда –

Не страшна тебе хандра!

4 ученик:                             У здоровья есть враги,

С ними дружбу не веди,

Среди них – тихоня лень,

С ней борись ты каждый день!

В школьные годы надо научиться беречь время, не расходовать его зря на ерунду, тем более вам – ребятам, которые посещают еще и музыкальную школу наравне с образовательной. Для этого каждый школьник может попробовать как бы «сфотографировать» свой день.  На листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике — 30 минут». «Ходил в библиотеку — 45 минут».

Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем.

5 ученик:                             Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот -

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой!

6 ученик:                             Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты -

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: А  как  же  быть с физическими нагрузками? По  мнению  ученых, ежедневные  физические  нагрузки  замедляют  старение  организма  и прибавляют  в  среднем  6-9  лет  жизни.

          Надо  запомнить, что  правильное  выполнение  режима, чередование  физических нагрузок и  отдыха  необходимы. Они улучшают  работоспособность, приучают  к  аккуратности, дисциплинируют  человека, укрепляют  его  здоровье.

          Однажды  ученые  поставили  эксперимент. Одной  группе  участников  был  предложен  комплекс  физических  упражнений, а  другой  группе  предстояло  пролежать  20  дней  неподвижно.

И  что  получилось:  у  тех, кто  лежал, появилось  головокружение, они  не  могли  долго  ходить, им  было  тяжело  дышать, пропал  аппетит, они  стали  плохо  спать, снизилась  работоспособность. Это говорит о том, что  физическая  нагрузка  необходима  для  организма. Это доказано!

Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если  они  выполняются  постоянно, систематически: хотя бы по 20-30 минут  в  день 7  раз  в  неделю.

          Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше, и по утрам обливаются холодной водой, (а зимой ходят по снегу босиком), что очень полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом длительное время обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.

Банальная истина – 30 минут умеренной физической активности в день очень сильно  поддерживают и улучшают здоровье. И не важно -  прогуляетесь ли вы в это время с собакой, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить!

7 ученик:                             На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши,

Только помни при уходе:

«Одеваться по погоде!»

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:  По  мнению  ученых, при  физических  усилиях  в мозге человека вырабатываются специальные   вещества, приводящие  к  эйфории (эндорфины).  Для  этого  годятся  бег, коньки, ходьба  на  лыжах, любые  виды  спорта, танцы, все, что  угодно. Академик  Павлов  назвал  это  «мышечной  радостью».

6 ученик:                             Ну, а если уж случилось,

Разболеться получилось,

Знай! К врачу тебе пора,

Он поможет нам всегда!

Преподаватель:                 Вот те добрые советы.

В них и спрятаны секреты

Как здоровье сохранить:

Научись его ценить!

Признаком  здоровья  считается и хороший  аппетит, однако  с  детства  не  следует  приучаться   к  обжорству.

Древнегреческий  философ  Сократ дал  человечеству  хороший  совет: «Есть, чтобы  жить, а  не  жить, чтобы  есть».

Питание должно быть умеренным и разнообразным. Правильное  питание  подразумевает  меню, богатое  овощами, фруктами, орехами, съедобными  целебными  травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные  источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.

        В  рационе  должно  быть  ограничено  количество  соли, сахара и  животных  жиров.  

Забота  о  здоровье – это  еще  и  умение  правильно  рассчитывать  свои  силы  и  возможности.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано - его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

- А знаете ли вы, какие болезни сейчас самые распространенные?

- Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья.

- Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.

- Так что ж получается -  ими нельзя пользоваться?

- Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать -  как и сколько. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать ваши глаза. Не смотрите телевизор более 2 часов.

Прислушайтесь к себе!

Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза).

        Что же еще мешает нам быть здоровыми?

Это вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.

Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Почему люди начинают курить употреблять алкоголь и наркотики?

1. Из любопытства
2. От скуки
3. Для поднятия авторитета среди друзей
4. За компанию
5. Чтобы почувствовать себя взрослым

Что может заменить вредные привычки:

1. Занятие спортом
2. Танцы
3. Рукоделие
4. Чтение
5. Музыка
6. Занятие любым интересным и посильным делом, в котором вы получаете удовольствие и сможете самореализоваться.

И  в  заключение  попробуем  составить  основные  положения  формулы  здоровья.  

Что нам даёт здоровье?

1. Физический комфорт (силу, энергию).
2. Возможности:

Учиться

Работать

Познавать мир

Обладать материальными и духовными ценностями.

Каков же итог? Что же можно и нужно, а что нельзя?

                              Необходимо:

• Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты, зелень.
• Пить  чистую воду, молоко, соки, чай.
• Заниматься  спортом.
• Как  можно  больше  ходить.
• Дышать  свежим  воздухом.
• Спать  достаточно.
• Проявлять  доброжелательность к людям и животным.
• Чаще  улыбаться, а лучше смеяться.
• Любить  жизнь.

                             Не желательно:

• Переедать.
• Много  есть  жирной, сладкой  и  соленой  пищи.
• Употреблять  алкоголь.
• Смотреть  часами  телевизор или «зависать» в интернете.
• Сидеть  дома.
• Курить.
• Поздно  ложиться  и  поздно вставать.
• Быть  раздражительным.
• Терять  чувство  юмора.
• Унывать, сердиться, обижаться.

Древний поэт и философ очень красиво сказал:

Пять правил в жизни соблюдай

И на земле увидишь светлый рай.

В делах мирских не возмущай покой,

Зря не рискуй своею головой.

Здоровье береги, как ценный клад

Живи в достатке, но не будь богат.

Постарайтесь  следовать  этой  формуле  здоровья, и  вы   на  долгие  годы  сохраните  молодость  и  красоту.        

Что  может  и  должен  делать  сам  человек, чтобы  иметь  не  только  физическое, но  и  психическое  здоровье – быть  добрыми, помогать  друг  другу, говорить  друг  другу  комплименты. Вывод  напрашивается  сам: «Добро, которое  ты  делаешь  от  сердца, ты  делаешь  всегда  себе» - писал  Л. Н. Толстой.        

Наша с вами беседа подошла к концу.

Будьте здоровы!