ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ.....АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ МАМ⠀

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ.....АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ МАМ⠀
Арт-терапия - это сочетание психологии и творчества.
Чтобы избавиться от мыслей, переживаний, событий, которые тяжело выразить словами, которые вызывают в нас тревогу, достаточно их просто изобразить на бумаге.
После создания образа того, что волнует, человек освобождается от напряжения и находит выход из безвыходной ситуации.
В чём секрет Арт-терапия позволяет видоизменить воздействие определенных эмоций с отрицательного на положительное.
Сегодня делюсь списком для проработки негативных эмоций
Забирайте в закладки
⠀
БЕРИТЕ НА ЗАМЕТКУ
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
⠀
Представьте только, стоит всего лишь дать свободу творческому порыву, и многие проблемы уйдут сами собой. Попробуете