Советы выпускникам, сдающим ЕГЭ

Психологические советы выпускникам, сдающим ЕГЭ

• За день до начала экзамена постарайся отдохнуть умственно и физически; если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся, "перед смертью не надышишься".
• Перед экзаменом  хорошо выспись.
• И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
• Сядь удобно. Подумай о том, что у тебя все получится. Сосредоточься на словах "Я спокоен, я совершенно спокоен" и повтори их, не спеша, несколько раз.
• Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
  - глубокий вдох через нос (4-6 секунд),
  - задержка дыхания (2 - 3 секунды)

- выдох через рот.

• Слушай внимательно объяснение оформления бланков, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов.
• Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста и бланк с заданием. Читай задания до конца. Не спеши, иначе задание может быть понято неправильно.
• Удачи!