Ларингит. Профилактика и лечение.

Способы профилактики и лечения ларингита.

I. Не разговаривайте.
Доцент отоларингологии Лоуренс Левин (Вашингтонский университет) советует не разговаривать один или два дня при ларингите.

II. Не принимайте аспирин.
Если у вас возникли проблемы с голосом из-за того что Вы накануне громко кричали, то у вас, скорее всего, разорвался капилляр. В этом случае приём аспирина может навредить процессу заживления. Потому что он увеличивает время свёртывания крови.

III. Пользуйтесь увлажнителем воздуха.
Эксперты советуют слизистую оболочку голосовых связок поддерживать в увлажнённом состоянии. Потому что если оболочка не влажная, то она становиться липкой, и раздражители легко к ней липнуть. Для того чтобы это избежать необходимо пользоваться увлажнителем воздуха.

IV. Пейте много жидкости.
Большинство экспертов рекомендуют пить 9-12 стаканов воды в день. Если Вы привыкли пить сок или чай, то воду можно заменить ими.

V. Не пейте холодные напитки.
«Холодное питьё может усугубить проблему», - считает доктор Федер из США.

VI. Дышите через нос.
При дыхании через нос происходит естественное увлажнение воздуха. А это способствует решению проблемы.

VII. Контролируйте приём лекарств.
Некоторые лекарственные препараты могут вызывать сухость голосовых связок. Именно из-за этого необходимо проконсультироваться с медиками перед приёмом препаратов.

VIII. Не разговаривайте в салоне самолёта.
Разговор во время полёта может повредить голосовые связки, из-за того что герметизированный воздух в самолёте слишком сухой. Для снижения негативного воздействия сухого воздуха нужно дышать через нос и мало разговаривать во время полёта.

IX. Берегите свои голосовые связки.
Если вам нужно где-то выступать, а у вас хриплый голос, то лучше всего вам отказаться от мероприятия. Не надо рисковать. Перенагрузка может на длительное время вывести ваши голосовые связки из нормального рабочего состояния.

X. Тренируйте голосовые связки.
У большинства людей мышечные ткани, которые поддерживают гортань, сильно растягиваются по отношению друг к другу. Тренировка голосовых связок укрепит их и заставит их работать вместе.