Наши ресурсные возможности

Формирование мотивации, направленной на исследование своих ресурсных возможностей(«Я и мои особенности», «Я и другие», «Я и Мир»).

Цель: Раскрытие участниками у себя личностных ресурсов и функциональных резервов необходимых для адаптации в социуме.

Понятие ресурс, функциональные резервы.

Ресурсы – (от франц.ressource– вспомогательное средство), запасы, возможности, источники средств [Советский энциклопедический словарь, М.: «Советская энциклопедия», 1987.c. 1122].

Под функциональными резервами (резервные возможности организма) по М.П. Брескину, понимают приобретенную в ходе эволюции способность организма или отдельных  органов и систем выполнять повышенную по сравнению с состоянием  покоя нагрузку (Айдаралиев А.А., 1988) [Психология профессионального здоровья. Под ред. Г.С. Никифорова, СПб.: «Речь» 2006, c.78].

Ресурсы бывают: внешние и внутренние; актуальные в прошлом, настоящем и в ближайшем будущем: свои и чужие; взрослые и детские.

Таблица ресурсов.

Внутренние ресурсы                        ][          Внешние ресурсы

Моё ресурсное место.

Найдите удобное место. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сейчас перенеситесь в «Место Силы». Это такое место, которое придает вам силу , уверенность и бодрость. Может быть, это какое-то реальное место, а может быть, оно будет воображаемое (сказочное, виртуальное). Теперь представьте себе, что вы перенеслись в свое «Место Силы». Оглянитесь вокруг. Посмотрите по сторонам. Что это за место? Это город? Улица дом, комната, стадион?  Или это природное место: лес, река, сад, море, пустыня, поле, гора, дорога? Посмотрите, есть ли кто-то рядом с вами? Прислушайтесь, что вы слышите? Постарайтесь уловить всё до мельчайших деталей. Найдите источник, который придает вам сил. Что это? Свет вода, огонь земля, камень, какое-то  существо, может быть, особая атмосфера места? Рассмотрите свой источник силы внимательно. Теперь получите силу от этого источника. Почувствуйте, как сила наполняет ваше тело. Что изменилось в вас после того, как вы наполнились силой?  Как теперь чувствует себя ваше тело? Побудьте там ещё немного. Хорошенько наполнитесь силой, уверенностью, здоровьем, бодростью. Скажите спасибо своему источнику. Когда вам необходима будет сила и энергия, вы всегда можете посетить это место и взять их там.

        А теперь вспомните что-нибудь приятное, веселое из вашей реальной жизни – недавнее или из вашего детства. Может быть, это какая-то ситуация, в которой проявились ваши сильные стороны, или человек, с которым вам было комфортно находиться, а может быть, это радостные впечатления от какого-то события, которое произошло с вами? Ведь воспоминание о чём-то приятном, удавшемся, весёлом придает много силы. И когда жизнь кажется трудной и несправедливой, вы всегда можете вспомнить  о чём-то приятном. О том времени, когда вам было хорошо и уютно. Это поможет вам справиться с трудной ситуацией.

А теперь пора возвращаться в зал. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, медленно откройте глаза, потянитесь и сядьте в общий круг.