Основы знаний по физической культуре.
Основы знаний по физической культуре.
Тест для 9-го класса.
1. Какова цель утренней гимнастики?
а) ускорить полное пробуждение организма;
б) совершенствовать силу воли;
в) выступить на Олимпийских играх;
г) вовремя успеть на первый урок в школе.
2. К чему приводит плохая осанка?
а) к снижению аппетита;
б) к развитию вегетососудистой дистонии;
в) к развитию быстроты, силы и выносливости;
г) к смещению органов грудной полости.
3. Главной причиной нарушения осанки является:
а) малоподвижный образ жизни;
б) слабость мышц спины;
в) привычка носить сумку на одном плече;
г) долгое пребывание в положении сидя за партой.
4.Что можно рекомендовать для профилактики проявлений избыточного веса?
а) обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов;
б) один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом (собственной массы тела);
в) утором и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением;
г) ходить пешком до 5км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или дождливой).
5. К чему приводит систематическое применение закаливающих процедур?
а) к нарушению сна, ухудшению аппетита и зрения;
б) к повышению температуры тела на 3-4 С;
в) к снижению тонуса центральной нервной системы;
г) к повышению устойчивости к закаливающим воздействиям.
6.Нельзя проводить тренировку, если …
а) плохая погода;
б) плохое настроение;
в) повышена температура тела.
7. Повторное пробегание отрезков 20-50м с максимальной скоростью применяется для развития …
а) выносливости;
б) быстроты;
в) прыгучести;
г) координации движений.
8.С какой части тела необходимо начинать разминку?
а) с мышц ног;
б) с мышц брюшного пояса;
в) с мышц плечевого пояса;
г) последовательности роли не имеет.
9.Роль дисциплины на уроке физкультуры сводится:
а) к предупреждению травматизма;
б) к повышению плотности урока;
в) к повышению успеваемости;
г) всё вышеперечисленное.
10.При получении травмы или ухудшении самочувствия на уроке учащийся должен прекратить занятия и поставить в известность:
а) учителя, проводящего урок;
б) классного руководителя;
в) своих сверстников по классу;
г) школьного врача.
11.В чём заключается первая помощь при ушибах мягких тканей?
а) тепло на место ушиба, придать конечности возвышенное положение;
б) наложение транспортной шины и жгута на место ушиба;
в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой.
12.Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 по 10» у учащихся:
а) выносливость;
б) скоростно-силовые;
в) координационные;
г) гибкость.
13.Какое физическое качество проверяют тестом «прыжок в длину с места» у учащихся?
а) быстроту;
б) скоростно-силовые;
в) координацию;
г) силу.
14.Каким стандартным тестом проверяется быстрота у учащихся?
а) прыжок в длину с места;
б) челночный бег;
в) бег 30 м с высокого старта.
15.Каким стандартным тестом проверяется гибкость у учащихся?
а) подтягивание на перекладине;
б) наклон сидя или стоя;
в) бег 30 м с высокого старта.
16.Какие упражнения в комплексе не способствуют развитию силы?
а) подтягивание на высокой перекладине;
б) сгибание рук в упоре лёжа;
в) приседание на одной ноге;
г) все способствуют.
17.Что является мерилом выносливости?
а) амплитуда движения;
б) сила мышц;
в) время.
18.Этим стандартным тестом проверяют выносливость у учащихся:
а) подтягивание на перекладине;
б) челночный бег 3 по 10;
в) 6-минутный бег.
19.При выполнении физических упражнений ЧСС (пульс) всегда увеличивается. Самый высокий показатель ЧСС наблюдается при выполнении:
а) бега;
б) упражнений на тренажёрах;
в) прыжков со скакалкой;
г) показатель ЧСС не зависит от видов упражнений, а зависит от интенсивности их выполнения.
20.К единоборству относится:
а) бокс;
б) гимнастика;
в) регби;
г) волейбол.
21.Виды спорта, начало игры которых начинается с подачи мяча:
а) настольный теннис, футбол;
б) баскетбол, волейбол;
в) теннис, волейбол;
г) гандбол, хоккей.
22.Игрока команды противника называют:
а) враг;
б) недруг;
в) конкурент;
г) соперник.
23.Как начинается игра в баскетболе?
а) жеребьевкой;
б) вводом мяча из-за боковой линии;
в) спорным броском.
24.Какой термин относится к баскетболу?
а) фол;
б) угловой;
в) пенальти;
г) офсайд.
25.Два очка в баскетболе засчитывается при броске в корзину:
а) из зоны нападения;
б) из зоны защиты;
в) с любой точки;
г) с любого места внутри 3-х очковой линии.
26.Как называется нарушение в баскетболе, когда игрок повторно возобновляет ведение?
а) пробежка;
б) двойное ведение;
в) пронос мяча;
г) неправильное ведение.
27.Одновременно на волейбольной площадке в одной команде могут находиться:
а) 5 игроков;
б) 6 игроков;
в) 7 игроков;
г) 8 игроков.
28.Подача в волейболе может выполняться:
а) только одной кистью руки;
б) одной кистью или любой частью руки;
в) любой частью руки или ноги.
29.Какой термин относится к волейболу?
а) фол;
б) угловой;
в) пенальти;
г) блок.
30.После окончания первой партии в волейболе команды:
а) меняются местами;
б) остаются на прежнем месте;
в) прекращают игру и уходят в раздевалку.
31. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:
а) календарь соревнований;
б) положение о соревнованиях;
в) правила соревнований;
г) программа соревнований.
32. Начальная фаза прыжка в высоту называется:
а) толчок
б) разбег
в) полёт
г) приземление.
33. С низкого старта бегут:
а) на короткие дистанции;
б) на средние дистанции;
в) на длинные дистанции;
г) кроссы.
34. Специальная обувь для бега называется:
а) кеды
б) пуанты
в) чешки
г) шиповки.
35. Правильное выполнение комбинации на гимнастических матах главным образом способствует:
а) развитию выносливости;
б) развитию силы;
в) развитию быстроты;
г) развитию координационных способностей.
36. Гимнастическое упражнение. Полное сгибание рук в локтевых суставах из виса на прямых руках:
а) подъем
б) подтягивание
в) рывок
г) толчок.
37. Основным способом передвижения на лыжах является:
а) переступание
б) скольжение
в) подъем.
38. Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:
а) переступание
б) «ёлочкой»
в) «лесенкой».
39. Какой витамин образуется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей?
а) «А»
б) «Д»
в) «В»
г) «С»?
40. Какой витамин повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям?
а) «А»
б) «В»
в) «С»
г) «Д»?