1 сентября

Наталья Ивановна, мне знакома Ваша ситуация. Очень помогает саморегуляция.Используйте все виды терапии: - музыка (тихая, любимая);природотерапия + трудотерапия: прогулки по лесу, работа на даче до изнемождения. Как я говорю"внедряюсь в землю" , и все мои домочадцы знают, что меня лучше не беспокоить. лечение сном: спи, когда хочется и сколько хочется, спи днем (15-40 минут), дневной сон-сон красоты. помогает частое мытье рук под струей холодной воды; Разрядка эмоций (выразить вслух или письменно все, что вы хотели и хотите сказать.) Самоприказы, самопрограммирование! вспомните ситуацию, когда вы справились с аналогичными трудностями; сформулируйте текст программы, для усиления эффекта можно использовать слова ”именно сегодня” : “Именно сегодня у меня все получится”; “ Именно сегодня я буду самой спокойной и выдержанной” и т.д. Самопоощрение: Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Это, особенно в ситуациях повышенных нервно- психических нагрузок,- одна из причин увеличения нервозности, раздражения. Поэтому важно поощрять себя самим. В случае даже незначительных успехов хвалить себя, мысленно говоря: “Молодец!”, “Умница!”, “Здорово получилось!” и т.д. Ограничьте общение с людьми, которые Вам не приятны.Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3-5 раз.Успехов Вам и с началом нового учебного года!

Нам повезло, учительский народ! Мы дважды отмечаем новый год! И, к удивленью вех простых людей, Сентябрьский новый год для нас важней! Ждет чуда отдохнувшая душа… Учительская жизнь! Ты хороша! Конспекты, бесконечные тетради И невозможно сделать всё, что надо… Учебник скучный, а в душе – вопрос: «Ну и зачем им этих знаний воз?» Но будет и другое: вдохновение, Блеск яркой мысли, радость озаренья, И пониманье: Что? Куда? Откуда? И то, что жизнь – единственное чудо. Не испытавший это, не поймёт: Урок – волшебный, сказочный полёт! Такая вот у нас, друзья, работа – Дарить себе мгновения полёта! Ещё чуть-чуть – и вы войдёте в класс… Летайте! С новым годом вас! 06:21