О здоровом образе жизни (Чувашия за ЗОЖ)

        Что такое  здоровый образ жизни? Нельзя однозначно ответить на этот вопрос. Но думаю, что ЗОЖ помогает сохранить здоровье на долгие годы жизни. Пример этому – долгожители.  

       Здоровые люди – это люди, которые сохраняют высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни. У них сохранятся ясный ум, физическая сила, спокойствие. К этому человек приходит не сразу, этому человек учится  всю свою жизнь.

      Сначала ребёнок учится в семье, берёт пример со своих родителей. Если родители дружат со спортом, в семье дружелюбная атмосфера, ребёнок уже с малых лет приобщается к ЗОЖ, познаёт азы здоровья. Уже в детском саду ребёнок становится на новую ступень ЗОЖ. Он включается в коллективную игру. Подвижные игры в спортзале  и на свежем воздухе тренируют в нём силу, выносливость, волю к победе.

    В школе появляется больше возможностей для занятий спортом. Уже с первого класса физическая культура становится одним из важных  необходимых предметов. Ребёнок вовлекается в разные игры, соревнования, турниры. Он начинает чувствовать командный дух, учится поддерживать своих товарищей. Спорт и физическая культура активно проникают в его жизнь, освобождают его от вредных привычек.  Ведь спорт, курение и наркотики не совместимы.

       Хочется также добавить, что здоровье человека связано не только с физической, материальной стороной его жизни. На физическое здоровье человека влияет и его духовное, психическое здоровье. Поэтому любому человеку нужно  совершенствовать себя также и духовно. Читать духовные книги, жить в ладу с собой и окружающими людьми. Не обижать никого и самому не обижаться, научиться жить в радости. помогать людям.

       Подводя итог сказанному. можно сделать вывод: здоровый образ жизни  - это, прежде всего, здоровые мысли, здоровый сон, творческая, созидательная жизнь, без вредных привычек, занятия  физической культурой.