Выплёскиваем гнев.

1. Громко спеть любимыю песню.

2. Пометать дротики в мешень.

3. Попрыгать через скакалку.

4. Пускать мыльные пузыри.

5. Устроить "бой" с боксёрской грушей.

6. Пробежать по коридору школы.

7. Полить цветы.

8. Быстрым двищением руки стереть написанное на доске.

9. Использовать "листок гнева".

10. Пробежать несколько кругов вокруг школы.

11. Погоняться за кошкой.

12. Постирать бельё, вымыть посуду.

13. Устроить соревнование "Кто громче крикнет, выше прыгнет, тише сядет и т.п."

14. Стучать по парте карандашом.

15. Сломать несколько ненужных вещей.

16. Нарисовать обидчика и порвать рисунок.

17. Скомкать газету и выбросит её.

18. Нарисовать свой гнев.

19. Принять ванну.

20. Бить по подушке.

21. Чередовать напряжение - расслабление мышц рук и лица.

22. Задерживать дыхание на выдохе.

23. Умыться холодной водой.