Памятки для родителей.

Примерный комплекс упражнений для глаз 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль, прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза. 4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6.; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Ребенок может работать за компьютером не более 15 минут (дошкольник), младший школьник – 10 минут, старший – 1,5 – 2 часа. Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня. В течение недели ребенок может работать с компьютером не более трех раз. Комната, в которой он работает за компьютером, должна быть хорошо освещена. Мебель (стол и стул) по размерам должны соответствовать росту ребенка. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см В процессе игры ребенка на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки ребенком.

Договоритесь с ребенком о «квоте» на просмотр телевизора. Важно, чтобы он придерживался утвержденного расписания. Если вы считаете, что выбор ребенком той или иной передачи не совсем удачен, объясните свою позицию. Детская - не место для телевизора: столь доступное удовольствие составит серьезную конкуренцию чтению и развивающим играм. Не используйте телевизор в качестве «фона» - дети быстро перенимают у родителей эту вредную привычку. Объясните малышу, что такое реклама. Научите его не принимать на веру все, о чем вещают с экрана.