мозговая гимнастика
Данная гимнастика улучшает мыслительную деятельность, чтение, понимание при чтении, внимание, используется для расслабления различных групп мышц
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_mozgovoy_gimnastiki.docx | 11.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения мозговой гимнастики
Упр.1.
«Качание головой»
Дышите глубоко, расслабьте плечи, уроните голову вперёд, позволяя ей медленно качаться из стороны в сторону (благодаря дыханию уходит напряжение). Подбородок как бы вычерчивает слегка изогнутую линию на груди по мере расслабления шеи.
Упр.2.
«Качание икр»
Возьмитесь за спинку стула впереди себя, ноги прямые на ширине плеч. Выставьте вперёд правую ногу и немного согните её в колене. Левая нога остаётся на месте. Затем сделайте наклон вперёд, выдохните и прижмите пятку левой ноги к полу. После этого приподнимите её, выпрямьтесь и сделайте глубокий вдох. Повторите 3 раза, на каждую ногу. Чем больше согнута в колене находящаяся впереди нога, тем большее растяжение чувствуется в икрах.
Упр.3.
«Точки мозга»
Одну руку положите на пупок, другой рукой массируйте точки, которые расположены сразу же под ключицей с правой и с левой стороны груди. При выполнении движения представьте, что на носу находится кисточка, и вы ею стараетесь нарисовать бабочку или восьмерку на потолке. Также можно водить глазами по стене, где стена пересекается.