Почему важна дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста?

   Педагога использует в своей деятельности здоровьесберегающие технологии. Один из видов здоровьесберегающих технологийэто гимнастики. много видов гимнастики: пальчиковая, артикуляционная, дыхательная. 

Польза дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста заключается в следующем:

Профилактика простудных заболеваний и болезней органов дыхания. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет развить ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка и укрепит защитные силы его организма. 

• Развитие дыхательной мускулатуры. Также увеличивается подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшается лимфо- и кровообращение в лёгких. 
• Насыщение крови кислородом. Это благотворно влияет на деятельность всех органов и систем. 
• Нормализация эмоционального состояния. Медленный выдох поможет ребёнку успокоиться, расслабиться, справиться с волнением и раздражительностью. 
• Развитие речи. Правильное дыхание влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса. 

• Некоторые упражнения комплекса дыхательной гимнастики Стрельниковой:

  1. «Ладошки». Встать прямо, руки согнуты в локтях, ладошки вперёд. Делать короткие, ритмичные, шумные вдохи через нос, одновременно сжимая ладони в кулачки. 
  2. «Погончики». Стоять, руки сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса. При вдохе резко толкнуть вниз к полу кулаки (плечи при этом не напрягать, руки выпрямлять до конца, тянувшись к полу). Затем вернуть кисти на уровень пояса. 
  3. «Насос» («Накачивание шины»). Стоять, ноги немного уже, чем ширина плеч, руки внизу. Сделать лёгкий наклон (тянуться руками к полу, но не касаться). При этом во второй половине наклона делать короткий и шумный вдох через нос. 
  4. «Кошка». Встать прямо, ноги на расстоянии уже плеч. Чуть-чуть присесть, поворачиваясь вправо и выполняя резкий вдох. Вернуться в первоначальное положение. Повторить движение влево. Колени слегка согнуты, руки выполняют хватающие движения. 
  5. «Обнять плечи». В положении стоя согнуть руки в локтях и поднять на уровень плеч. Выполнить резкий вдох, обнимая себя за плечи, не скрещивая руки. 
  6. «Повороты головой». Стойка прямо, ноги уже плеч. Поворачивать голову вправо — вдох, влево — вдох. Выдох между вдохами. 
  7. «Ушки». Встать прямо, ноги уже, чем плечи. Наклонить голову вправо, касаясь ухом плеча, — вдох, голова влево — вдох. Выдох между вдохами. 
  8. «Маятник головой». Стоять прямо, ноги уже, чем плечи. Наклонять голову вперёд, глядя в пол, — вдох, назад (глядя вверх) — вдох. Выдох между вдохами. 

  Рекомендуемое время занятия — около 30 минут. Три подхода к каждому упражнению, в каждом из которых по 32 повтора. Отдых после каждого подхода — 3–10 секунд. 

  В случае нехватки времени допускается выполнение одного подхода, это сокращает длительность комплекса до 7 минут.