Здоровьесберегающая технология ФИТБОЛЫ

 Фитболы стали использовать с середины 50-х годов ХХ столетия. Их изготавливают из специального высокопрочного материала - ледрапластика. В случае повреждения фитбола мяч медленно сдувается, и это не грозит травмированием занимающемуся с ним человеку. Фитбол - это большой шар, и работа с ним требует координационного участия двигательного, вестибулярного, зрительного, опорного анализаторов и когнитивного сопровождения.

Гимнастика на больших мячах способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения с большим мячом позволяют направить физическую нагрузку на труднодоступные группы мышц, оказывать тренировочные воздействия на мышцы, которые не задействованы при выполнении других видов упражнений.

Гимнастика с фитболом  включает в себя выполнение обычных гимнастических упражнений стоя, сидя, лежа, со специальным мячом. Даная разновидность упражнений относится к оздоровительной гимнастике, так как она является более щадящей для опорно-двигательного аппарата. Непрерывная вибрация, покачивание на мяче действуют на нервную систему успокаивающе, а прерывистая вибрация: вставание с мяча, подскоки - возбуждающе. Большой, легкий мяч создает веселую атмосферу, когда вы пружините и подпрыгиваете на нем, подбрасываете и ловите его. Фитбол отлично тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы, развивает координацию движений и делает занятия эмоциональными и яркими.