Зачем нужна дыхательная гимнастика?

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

   Дыхательная гимнастика – является одним  из самых чудодейственных методов оздоровления. С ее помощью можно избавиться от различных недугов бронхов, бронхиальной астмы, обструктивного либо хронического бронхита. За счет дыхательной гимнастики очень легко справиться с переутомлением, бессонницей, чрезмерной усталостью, напряжением. Самое главное в дыхательной гимнастике – это правильный подход.

    Дыхательная гимнастика

1.    Развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений.

2.    Повышает иммунитет.

3.    Восстанавливает дыхательную систему после заболеваний.

4.    Предотвращает частые простудные заболевания.

5.    Гиперактивных детей учит расслабляться и успокаиваться.

Правила выполнения дыхательных упражнений.

1.     Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот.

2.     Во время дыхания плечи не поднимают, а держат на одном уровне.    

 Выдохи должны быть всегда медленными, плавными, чтобы щеки      ребенка не раздувались.

3.     Перед началом дыхательной гимнастики рекомендуется проветривание помещения.

4.     Не нужно делать все упражнения. Достаточно выбрать несколько, включающих разные элементы: с произношением звуков на выдохе и без. Каждое упражнение повторять по 5 раз.

5.    Важно знать, что дыхательные упражнения необходимо выполнять наряду с применением лекарственных препаратов и биологически активных добавок, которые будут прописаны Вам врачом.

6.    Одни лишь дыхательные упражнения эффективны только в том случае, если Вы используете их непосредственно для предупреждения развития тех или иных недугов, а не для их лечения.