Как помочь ребёнку справиться со страхом?
Как помочь ребёнку справиться со страхами?
1) Вспомните, как вы реагируете, когда ваш ребёнок говорит, что ему страшно?
-Возможно, вы говорите, что он уже большой и ему нечего бояться, это ведь просто сон...
-Не обесцениваете ли вы его страхи?
"Перестань, что ты такое говоришь?/ Не выдумывай!...."
-Бывает, что мы укрепляем его страхи!
Например, ребёнок придя из садика/школы, рассказывает, что упал сегодня во время прогулки, ему было больно и он плакал... И если мама тревожная, она может начать волноваться, осматривать ребёнка, приговаривая, что как же так, бедняжка, тебе было больно...Сетует на воспитателя, что недосмотрели...Так вы закладываете страхи на будущее, что боли надо бояться, нельзя бегать, лезть куда не просят... И тогда ребёнок начинает тревожиться, бояться, он как бы перенимает страх мамы; появляется недоверие к воспитателю, обесценивание, отсюда, недоверие к миру, что ему не помогут близкие в сложной ситуации...
*Очень важно не обесценивать, не осуждать при ребёнке людей, с которыми он остаётся в ваше отсутствие.
*Важно объяснять ребёнку, что нам бывает больно, но мы внимательны, у нас всё будет хорошо. Каждый может упасть и это больно, но это временная боль, которая пройдёт.
Бояться, это нормально, ведь страх помогает нам избегать ошибок, опасности.
2) Вспомните, как вы в детстве боялись чего-то и преодолели свой страх, расскажите об этом ребёнку.
Чтобы ребёнок видел, как вы тоже когда-то боялись, но справились с этим! Необходимо показать позитивное решение.
*Откуда берутся страхи?
Страхи могут появляться после болезни, долгого перерыва садика, переезда, стресса...
3) Вспомните не были ли вы холодны в последнее время с ребёнком, не было ли много запретов и замечаний.
Подумайте, не завышены ли требования к ребёнку, смотрите по его силам, не слишком ли много от него требуют...., не заставляют ли его часто делать то, что его не радует.... Тогда у ребёнка появляется страх, что у него не получится, его заругают, накажут... Так ребёнок может начать не только бояться, может снизиться самооценка, появиться энурез, от частого напряжения, ребёнок может начать обманывать родителей, чтобы его не заругали, чтобы не расстраивать родителей....
Обычно эти страхи быстро проходят и не мешают повседневным делам.
Возникает вопрос, когда нужно идти к психологу?
Когда страхи длятся долго и мешают ребёнку, появляются неврологические сопутствующие: бессонница, тики, трудности с засыпанием...
Так как же помочь ребёнку справиться со страхами?
-Рисовать страхи, сны на бумаге и рвать на мелкие кусочки. Иногда это не помогает с 1 раза, но облегчает, успокаивает. Поэтому такие рисунки можно делать до 10 раз. Если после 2 раз страх возвращается, то необходимо рисунок трансформировать, сначала нарисовать страх, а затем пририсовать символы добра и победы, нарисовать там цветочки, сердечки, маму или папу, то что может помочь малышу справиться и победить страх, придаст уверенность в своих силах.
*Можно рисовать на диске мп3, а потом смывать теплой водой, как показывает практика, это успокаивает детей. А можно нарисовать после смывания на диске позитивный рисунок и оставить его высохнуть. Так мы переключаемся на позитив.
-Читайте сказки для уменьшения тревожности, страхов. Их сейчас очень много в интернете, есть и аудиосказки.
-Постарайтесь, не смотреть при ребёнке новости и фильмы ужасов.
Увидев в новостях ДТП, впечатлительный ребёнок (особенно если хорошо развитое воображение) может начать бояться ездить в машине, или у него возникнут другие страхи, в зависимости от сложившейся ассоциации.
Важно объяснять в таких случаях, что мы соблюдаем правила дорожного движения, пристёгиваемся, не отвлекаем водителя во время движения. И у нас всё будет хорошо!
-Отслеживайте историю просмотров в гаджетах у ребёнка. Бывает, что малыш смотрит безобидные мультики на Ютуб, и внезапно появляется страшное лицо или недетские мультики...
-За час до сна выключайте телевизоры и гаджеты:
Уделите в этот период больше внимания ребёнку, подарите свою любовь, доброту и защиту, целуйте, обнимайте, дурачьтесь вместе, включайте музыку и танцуйте вместе, хвалите за успехи...Любите и принимайте его таким, какой он есть!
Считается, что обнимать ребёнка надо минимум 7 раз в день!
А у вас получается?)