Поиграем с ручками и ножками

«Эй, ребята, все ко мне.  Кто стоит там в стороне? А ну, быстрей лови кураж и начинай игру-массаж». Дети растирают ладони до приятного тепла.

1. Большим и указательными пальцами одной руки массируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

 «Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

 Поздороваюсь со всеми, никого не обойду».

 2. Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

«С ноготками поиграю, друг о друга их потру»,

 3. Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

«Потом ручки разогрею, плечи мягко разомну».

4. Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

Затем руки я помою,

 Пальчик в пальчик я вложу, на замочек их закрою

И тепло поберегу.

 5. Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими

 Вытяну я пальчики, пусть бегут как зайчики.

6. Дети встряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Раз-два, раз-два, Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра, отдыхает детвора.

«Поиграем с ножками».

1. Удобно сесть и расслабиться. Мы ходили, мы скакали/ Наши ноженьки устали. Сядем рядом отдохнем/ И массаж подошв начнем.

 2. Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1-2 капли на ладошку).

На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машины, смазать их необходимо!

 3. Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

Проведем по ножке нежно, будет ноженька прилежной.

 4. Сделать разминание стопы всеми пальцами. Разминка тоже обязательна, Выполняй её старательно. Растирай, старайся и не отвлекайся.

5. Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам. По подошве, как граблями, проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно, это всем давно понятно.

6. Похлопать подошву ладонью.

Рук своих ты не жалей и по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они, потом попробуй, догони!

7. Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

 Гибкость тоже нам нужна, без неё мы никуда.

 Раз – сгибай, два – выпрямляй, ну, активнее давай!

8. Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на неё.

 Вот работа, так работа, Палочку катать охота.

Веселее ты катай, да за нею поспевай.

 9. Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы. В центре зону мы найдем, хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить, чтобы всем здоровым быть.

10. Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки. Посидеть спокойно, расслабившись. Скажем все: «Спасибо!» Ноженькам своим. Будем их беречь мы и всегда любить.