КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.ГИГИЕНА ТЕЛА И ДУШИ.

      Соблюдение элементарных правил гигиены должно прививаться с ранних лет.Под чистотою часто подразумевают внешнее отсутствие грязи,но ведь существует и грязь "внутренняя"- токсины,которые выделяются через потовые железы.Если их не смывать,то происходит самоотравление организма,которое выражается в утомляемости,раздражительности,нервозноти.Не приняли утром душ - живите целый день с токсинами,не приняли вечером - спите с ними целую ночь.

      Принимая душ,научитесь сами и научите ребенка получать от этого удовольствие.Поскольку вода тонизирует,укрепляет нервную систему,улучшает кровообращение организма,вам потребуется меньше времени на выполнение той или иной работы.Ванна,душ,купание - прекрасное средство закаливания и своеобразный массаж.

      Любая работа должна быть в радость,а работа над собой - тем более.К естественным,постепенным приемам закаливания следует приучаться с детства.Важно не утратить привычку ребенка с рождения ежедневно купаться.Приучать к воздушным ваннам,делать массаж сухой щеткой.Солнечные ванны особенно нужны малышам,чтобы не развивался рахит.Опасно для здоровья солнце,когда его лучи падают вертикально.Оказавшись на свежем воздухе,не забывайте походить босиком.