ЕСЛИ ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК СИЛЬНО ВОЗБУЖДЕНЫ

Старцева Галина Ивановна

      Перед сном можно применять  "уравновешивающее" дыхание.После длительного вдоха через нос зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю.Остальне пальцы согнуты и касаются ладони.Зажав пальцем правую ноздрю,сделайте несколько вдохов и выдохов через левую,затем повторите эти движения с другой ноздрей.после этого указательным пальцем правой руки зажмите левую ноздрю и сделайте столько же вдохов и выдохов через правую ноздрю.Тоже самое проделайте вместе с ребенком.