Утренняя гимнастика

Зарядка, состоящая из несложных упражнений и выполняемая утром, оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека:

помогает плавно перейти ото сна к активному режиму бодрствования;
приводит мускулатуру в тонус;
повышает эластичность соединительных тканей;
улучшает функциональность суставов за счет стимуляции выработки синовиальной жидкости;
снижает риск возникновения синдрома гипокинезии, который характеризуется снижением жизненного тонуса, повышенной утомляемостью, плохим настроением и раздражительностью;
повышает работоспособность и заряжает бодростью;